Alternatív PlPP, körutazási fázis - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
harang45
Feladva: 2015. 02. 09., 06:50
Szeretném tudni, hogy más emberek szeretnek-e engem, vagyis délben PP és este PL.
Ezt a ritmust könnyebben találom meg számomra, és az étkezések időpontja között mindig van ez a különbség a PP és a PL között
Köszönöm a tanúvallomásodat, mert ez a ritmus nekem megfelel, mert délben nem mindig van meg az étvágy, míg este több időm van elfogyasztani az étkezésemet.
Feladva: 2015.02.09., 07:16
Pontosan ugyanazt csinálom, mint te!
A galettám hangokkal reggel, délben, PL étkezés, este PP étkezés.
A rezsimek puristái biztosan köveket vetnek ránk, de így jártam el 2011-ben az első Dukanom alatt, és ha uralkodómra nézünk, akkor ez a váltakozás megint meghozza gyümölcsét!
Ezt azért teszem, mert a munkahelyen eszem a közös helyiségben, és a 4 évvel ezelőtti PP-napokon túl sok észrevételem volt, így a munkahelyi déli étkezéseim alkalmával ez a rendszer működött, szomorú, hogy alkalmazkodnom kell a szeméhez. mások.
Mincepourbientot
Feladva: 2015.02.09., 08:21
szia lányok, tegyék úgy, ahogy jónak látják mindaddig, amíg működik ! ez a fő után!
PEANUT2230
Feladva: 2015.02.09., 08:57
Nos, nem, nincs alkalmazkodás számomra, inkább betartom az étrendet, de hé, mindenki úgy cselekszik, ahogy akar és lehetőségeinek megfelelően
És tudod, a hülyék, akik úgy néznek rád, mint egy ufóra, mindig lesznek !
Átéltem, olyan, mintha "a koi a te dolgod, meg tudnád enni?", Vagy "diétázol?" .
Röviden, az emberek néha zavarják a hülyeséget .
Feladva: 2015.02.09., 09:50
Ilyen gondolkodásmódban fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy miért és hogyan. Mi az alternatív napok (időszakok) célja?
A Dukan (mint minden hipoglikidikus étrend) mögött álló ötlet az, hogy ketózisban szenvedjen, és ezáltal elősegítse az emberi test számára elengedhetetlen glükóz létrehozását a ketogén testek révén zsírsavakon keresztül (oké, leegyszerűsítem). Mindezek zökkenőmentessége érdekében a glükózszintnek alacsonynak kell lennie, és a testnek folyamatosan ketózisban kell lennie. Az ideális az lenne, ha egyáltalán nem fogyasztanánk szénhidrátokat és csak fehérjéket. Sajnos ez nem lehetséges, mert a testnek más tápanyagokra (vitaminokra, rostokra stb.) Van szüksége, amelyeket a zöldségek biztosítanak (itt is leegyszerűsítem).
Tehát alapvetően a PL periódusai vannak a hiányosságok pótlására, amelyek elkerülhetetlenül megjelennek, ha csak fehérjéket fogyasztunk. Tehát véleményem szerint a délben PP és az éjszaka PL elvégzése szigorúan egyenértékű egy nap PL-vel, másnap pedig PP-vel.
ÉS az érvelést még tovább tolva, miért ne végezne el egy 5 perces PL-t, majd egy 5 perces PP-t étkezés közben. Van váltakozás is.
Komolyabban elmondható, hogy a manipuláció célja a ketózisban maradni (tehát a fehérjék és a szénhidrátok fogyasztása a PP alatt), miközben biztosítja a testet minden szükséges tápanyaggal, amelyet a fehérjék nem tudnak biztosítani.
De nem tudom megismételni elégszer, ismerd meg a tested! Tudja meg, hogyan reagál egy adott ételre. És mindenekelőtt: SZÓRAKOZNAK !
PEANUT2230
Feladva: 2015.02.09., 10:16
Számomra egyformán úgy tűnik, hogy sok mindenben hiányt szenved majd így, mert a PP időszakban már nagyon kevés a vitamin és más nyomelem. !
5 PP/PL elvégzésével a tested így reagálna a legjobban, mert a PP (= ketózis) napjain támaszkodik tartalékaira, a PL napjain pedig visszaadja az összes szükséges vitamint.
Ha két különböző módot hajt végre ugyanazon a napon, akkor nem éri el a várt eredményt, és ahogy a DUKANAUTE mondja egy másik bejegyzésben, nem szabad alkalmaznia az étrendet, és úgy kell tartania, ahogy van.
Ami a DEPAYNS-t illeti, nem vagyok biztos benne, hová megy ezzel .
Feladva: 2015.02.09., 11:25
Földimogyoró, igazad van, ha azt mondod, hogy a diétát úgy kell követned, ahogy van. Nagyon jó keretrendszer és hatékony (én vagyok a bizonyíték).
Csak el akartam jutni arra a pontra, hogy a ketózisban maradás célja volt. Az étrend első változatai 5 napos PP/5 nap PL váltakozást igényeltek. Ezután 2 napos PP/PL-re ment, majd most 1 napra a fogyás észrevehetetlen változása nélkül. Mi akadályozná meg a 0,5 PP/PL-t ?
PEANUT2230
Feladva: 2015.02.09., 11:51
Félig nedvesen elvégezni egyetlen nap alatt nem tűnik érdekesnek számomra, és még egyszer a legjobb, ha betű szerint betartom az étrendet, tudva, hogy több váltakozó ritmus áll rendelkezésre