Alternatív Santé - 15 cukorbetegség elleni étel - Alternatív Santé
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
- A piacon lévő termékek tele vannak cukorbetegség elleni hatóanyagokkal
A cukorbetegség és különösen a 2-es típusú cukorbetegség elterjedtsége világszerte gyorsan növekszik. Olyannyira, hogy aggasztó veszélyt jelent a globális egészségre: 382 millió ember szenved tőle, és a becslések szerint 2035-re ez a szám eléri az 592 milliót. Mi lenne, ha az oldat egyszerűen a tányéron lenne? Könnyű beépíteni a napi étrendbe pre-diabétesz esetén, vagy apránként támogatott módon beilleszkedni igazolt 2-es típusú cukorbetegség esetén, gyors áttekintést kínálunk a gyümölcsökről, zöldségekről és fűszerekről, amelyek ellen védekezhet ezt a kúszó betegséget, és vegye kézbe az egészségét.
A cukorbetegség fő jellemzői a következők az inzulin szekréció lebontása (hasnyálmirigy β sejtek által termelt), valamint az inzulin rezisztencia, ez a hormon elősegíti a cukor felszívódását a sejtekben. Az inzulin működésének lebomlása a szervezetben számos szerv, például a hasnyálmirigy, a vesék, az erek, a perifériás idegek, az agyalapi mirigy, a nemi szervek, a csontok működését befolyásolhatja, sőt a rák több formáját is elősegítheti (mivel cukorbetegséggel összefüggésben).
A cukorbetegség tünetei számtalanak, de a legismertebbek között szerepel 4 kardinális tünet:
- polifágia (sokat eszik);
- megmagyarázhatatlan fogyás;
- poliuria (sokat vizel)
- polydipszia (sokat iszik).
Más jeleket is találunk, például: késleltetett sebgyógyulás, a lipid anyagcsere deregulációja stb. Ma már felismerték, hogy az étrend és az életmódunk kulcsszerepet játszik a cukorbetegség kialakulásában és súlyosbodásában. Ebben a cikkben A legerősebb gyümölcsök és zöldségek fel vannak sorolva a vércukorszint szabályozására és ezáltal a 2-es típusú cukorbetegség hosszú távú szövődményeinek megelőzésére. Ezeknek a rendkívüli hatású gyümölcsöknek és zöldségeknek a fogyasztása olcsó, és mindenekelőtt mentes a mellékhatásoktól. Így napi szinten felhasználhatók a pre-diabetes kezelésében vagy a 2-es típusú cukorbetegség támogatásában.
Három gyümölcs: cukor, de szintén.
A gyümölcsök spontán módon kapcsolódnak a cukorral való reprezentációkhoz. Tehát maga a cukorbetegség szabályozásának elfogyasztásának ötlete ellentmondásosnak tűnhet. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy némelyikük intelligens fogyasztása nagy hasznot hozhat. Először említsünk meg két polifenolban gazdag gyümölcsöt, ezeket a természetes pigmenteket, amelyek bizonyos gyümölcsöknek antioxidáns hatást kölcsönöznek.
Az áfonya A (Vaccinium angustifolium) falat antocianin nagyon hasznos a cukorbetegség megelőzésében. Felmerült, hogy az antocianin fontos szerepet játszhat a hiperglikémia tüneteinek javításában. 32 cukorbeteg és elhízott résztvevő vizsgálata azt mutatja, hogy az áfonya napi fogyasztása javította és növelte az inzulinérzékenységet és csökkentette a vércukorszintet. Egyes fajták inzulint utánzó hatással is lehetnek, ha a β-hasnyálmirigy sejtjeire hatnak.
Olvassa el a 2. típusú cukorbetegséget is: egy indiai növény a megmentéshez Szőlő A (Vitis vinifera) sok polifenolt is tartalmaz, például resveratrolt, kvercetint, katechineket és antocianinokat, amelyekről kimutatták, hogy mind csökkentik a hiperglikémiát, javítják a funkciót és védik a hasnyálmirigy β sejtjeit. Mivel a szőlő sok cukrot (18 g szénhidrátot tartalmaz 15 szőlőben) és magas glikémiás indexet tartalmaz, mérsékelten fogjuk használni, és friss egész szőlőt választunk, nem pedig mazsolát vagy magasabb glikémiás indexű szőlőlevet. . A bőr és a magvak fogyasztása azért szükséges, mert itt található a legtöbb resveratrol. Az utóbbi előnyeinek élvezése érdekében, anélkül, hogy támogatná a gyümölcs glikémiás terhelését (ha a jelenlegi glikémiás paraméterei valóban rosszak), a resveratrolt étrend-kiegészítőként is be lehet venni. A 2-es típusú cukorbetegekről szóló tanulmány azt mutatja, hogy négy hét szedés után csökken az inzulinrezisztencia-index, csakúgy, mint a glükózszint 35 perccel étkezés után.
A görögdinnye (Citrullus lanatus) gazdag egy másik tápanyagban: az L-citrullin az L-arginin aminosav előfutára. Ez utóbbi korlátozza a cukorbetegeknél a magas glükózszint metabolikus hatásait és megakadályozza a cukorbetegség vesekárosodását (glomeruláris nephropathiák). Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a görögdinnye lé fogyasztása növeli az arginin hozzáférhetőségét, javítja a szérum arginin koncentrációját, hipoglikémiás, hipolipidémiás hatást vált ki és csökkenti az oxidatív stresszt.
All-in-one recept cukorbetegek számára: avokádó vinaigrette
Az ügyvéd A (Persea americana) időközben nagyon kevés édes (éppen ezért zöldségfélének szánják) számos farmakológiai tulajdonsággal rendelkezik, többek között a máj működésének javításával, a sebek gyorsabb gyógyulásával és mindenekelőtt az inzulin szintjének egyensúly helyreállításával.
És miért nem kóstolja meg ez az avokádó egy vinaigrettel, amely olívaolajat finomra vágott fokhagymával, hagymával és medvehagymával kombinál ?