Aludd meg életed legjobb éjszakai alvását
Kedves Mesés Utazó Mesés,
Úgy találja, hogy egy kicsit több alvásra, egy kicsit több energiára vágyik, vagy naponta csak egy extra órára vágyik, hogy mindezt elvégezze? ?
Ma elkezdjük véget vetni ennek a téged hátráltató kimerültségnek, és ez mindössze 2 hét alatt megtörténik.
A több energia titkos útja
Van, Mesés Utazó, egy alapvető titok, amelyet a legtöbb ember egyszerűen nem ért, és amely lehetővé teszi, hogy felszabadítsa lehetőségeit, hogy életének minden pillanatát teljes mértékben élvezhesse:
Élvezze a mély, nyugtató alvás éjszakáját
Az alvás nemcsak energiával tölt fel bennünket, de az alvás, ha 7-8 óránál hosszabb, bizonyítottan segít a stresszkezelésben, a testsúlykontrollban, az agy jobb egészségében és a magasabb sportteljesítményben.
Például a Chicagói Egyetem kutatói azt találták, hogy az emberek, akik fogyókúráznak és elegendően alszanak, több zsírt - fogyásuk 56% -át - vesztettek, mint azok, akiket megfosztottak az alvástól.
Sajnos a mai életünkben büszkén vállaljuk, hogy éjszakánként csak néhány órányi pihenőt tartunk, abban a hitben, hogy az extra ébrenléti idő közelebb visz minket a céljainkhoz.
Itt az ideje megváltoztatni ezt a gondolkodásmódot. A tudomány azt mutatja, hogy produktívabbak vagyunk, ha többet alszunk.
Készen áll arra, hogy megtudja, hogyan lehet többet aludni?
Az elkövetkező héten segítünk a tökéletes esti rutin kialakításában: egy éjszakai rituálén, amely jó éjszakai nyugodt alvást nyújt.
Mai cselekedeteid
Kezdje a helyével. Gondoljon a szobájára, mint személyes szentélyre.
Ne engedje zavaró tárgyakat, például televíziót, telefont vagy laptopot. Ez a hely az akkumulátorok újratöltésére és lehűlésére.
A következő lépés egyszerű, Mesés utazó: Állítson be reális időt lefeküdni.