Aludj a földön - egészséges ez a hátadnak?
Önként jelentkezne kényelmes ágy nélkül és a földön tölteni az éjszakát? Szenved-e Hátfájás, előnyös lehet, ha teljesen az ágy és a matrac nélkül jár.
Ban ben Ázsia és főleg Japán semmi különös hogy a földön aludjak. Kényelmes matracával kényelmesen töltheti az éjszakát, és kipihenten kezdheti a napot.
Vajon ez az alvási szokás jelent-e Önnek is változást? Javítsa az alvását?
Ez a cikk megmondja, hogy melyik A padlón való alváshoz kapcsolódó előnyök és hogyan lehet a legpraktikusabbá tenni.
Dokumentumok a kényelmes alváshoz
A padlón való alvás nem azt jelenti, hogy a csupasz fapadlón kell ülni. Még Japánban is puha párnák szokott némi kényelmet szerezni.
Hagyományosan Japánban az éjszakát eggyé tekerik Futon költött. Ez leírja a vékony alvópárna, amely közvetlenül a padlón terül el. A paplan elegendő meleget és kissé több kényelmet nyújt.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a Emelet Japánban másképp van felépítve. Hagyományosan abból áll Rush szőnyegek, amelyek magasabb hőszigetelést biztosítanak. Ez megvédi a testet a lehűléstől és kényelmesebbé teszi az alvást.
Ha nem szeretné ebben a stílusban átalakítani a hálószobáját, megteheti Tegyen egy vékony takarót a földre. Ennek elégnek kell lennie ahhoz, hogy a padlót ne lehessen ennyire keménynek érzékelni.
A Alvó matrac alap is lehetne az éjszakázásra. Fontos, hogy az alap ne legyen túl vastag. Ellenkező esetben hasonló érzés lenne, mintha matracon aludna.
A padlón alvás előnyei
Az első pillanatban olyan érzés ismeretlenül érezze magát, csak a földön alszik. De megéri a fáradságot, és egészségesebb, ha a gerinc nélkül jár a matrac nélkül?
Először is el kell mondani nincsenek tanulmányok ott, akik alaposan megvizsgálják a padlón való alvást. Tehát nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a matracon vagy a padlón aludni egészségesebb lenne.
Van azonban egy Sokféle követő, amelyek a következő előnyöket ötvözik a padlón való alvással.
Természetesebb
Az emberek fejlődésük kezdete óta kemény padlón aludtak. Ennek megfelelően a testet nem úgy tervezték, hogy éjszakázzon a matracon. Aludni a földön lenne inkább megfelelnek a gerinc igényeinek és korlátozásnak érezte a matracot.
agilitás
Ezt tovább bonyolítják azzal, hogy a Korlátozza a matrac mozgását. A bejutás nem igényel semmilyen erőfeszítést és a mobilitás szenved. Az ágyba való könnyed bejutás az ízületek „rozsdásodásához” vezet, és különösen az idősebb emberek számára fennáll annak a kockázata, hogy már nem gyakorolják eleget.
Költségmegtakarítás
A matrac vásárlása nagy befektetés. Ezért szokták mondani, hogy a padlón való alvás nemcsak egészségesebb, de olcsóbb is. Nem kell drága ágykeret lehet vásárolni, és a Nincs matrac. Ehelyett inkább egy kis szőnyeget használnak. További takarókkal felszerelve hasonló kényelmet lehet elérni.
Térnyereség
A tér egyre szűkebb, különösen a városközpontokban. A bérleti díjak nőnek, és nem mindig lesz elegendő hely egy külön hálószobának. Nem szeretne megoldást, például egy Murphy ágy célszerűbb lehet azonnal a padlón aludni. Reggel elteheti a szőnyeget és a Használja rugalmasabban a helyet.
Biztonság
Ha szívesen tölti az éjszakát a babájával és egy ágyban alszik, biztonságosabb lehet a padlón aludni. Tehát nincs kockázat, hogy ez Baba esik ki az ágyból. Azoknál a felnőtteknél, akik nagyon nyugtalanul alszanak, és az esés magassága nagyobb kockázatot jelent, előny lehet, hogy nem fekszenek le.
A matrac káros a hátadra?
A padlón alvás néhány támogatója arról számol be A hátfájás és a feszültség csökkent vannak. Ezért fel lehet gyanítani, hogy a matrac káros a hátára.
Erre azonban nincs általános válasz. Feltételezhető, hogy ezek az emberek korábban a Nem megfelelő matrac aludt birtokolni. Valószínűleg a matrac túl kemény vagy puha volt, ezért a hátfájás jelentkezett.
A fennálló előítéletekkel ellentétben az egyik különösen a kemény matracok nem jobbak a hátnak. Inkább alaposan ellenőriznie kell, melyiket Keménységi fok a legjobb az Ön számára. Ezután a gerinc megkönnyebbül, és csendesen tölti az éjszakát.
Ha hátfájásban szenved, az előnyösebb lesz számodra, inkább egyet hogy megfelelő matracot találjon, ahelyett, hogy közvetlenül a földön aludna. De ha a többi érv meggyőz, érdemes lehet megpróbálni a matrac nélkül.
Milyen érzés aludni a földön
Egy különlegességért természetes alvási élmény játszhatott azzal a gondolattal, hogy ne töltse az éjszakát a matracon. De ez azt jelenti, hogy ez nem lesz kellemes élmény.
Az első néhány éjszaka valószínűleg egy lesz nagy kihívás képviselni az Ön számára. A hátfájásod és a feszültséged kifejezettebb lesz, az alvásod pedig kevésbé pihentető.
Ez egy nagy változás vékony felületen alszik, és néhány napba telik, amíg megszokja. Után Megszokni a pozitív szempontok előtérbe kerülhetnek. A feszültségek alábbhagynak, és bekövetkezik nagyobb helyreállítási hatás a. Éjjel ritkábban fog felébredni, és jobban fog aludni.
Ha kibírja az első napokat, és megszokja, akkor az is lehet jobb lenne, ha a padlón aludnál. Nem szabad azonban túl sokat várni tőle, és nem mindenki mondja, hogy a pozitív hatások megvalósulnak. Tehát van értelme, inkább vesz egy megfelelő matracot, hogy jobban aludjon.