Alvás - 2. oldal - Softpedia fórum
Bah! Többek vagyunk, mint néma juhok?
Ezt az alkalmazást az iPhone-on használom. Körülbelül fél órával azelőtt tudassa velem, igen, ideje lefeküdni.
don_dannielo, 2017. április 02. - 13:08, ezt mondta:
Kint alszom, valahol a Curvature Kárpátalján, kissé hideg van, de vastag takaróval nem érezhetsz mást, csak a friss levegőt a felhőkben. Amikor meghalok (kb. 7 évtized alatt ahhoz a négyhez képest, amin átestem), a nyári ágyamban akarok meghalni, kint, a szabad ég alatt, a szökőkútom mellett és az illatos szőlő illata. Szeretnék ősszel meghalni, legalább 2087-re.
IMG_20170411_000401_HHT.jpg 9.67K 41 letöltés
Igen
IMG_20170410_125809.jpg 99,58K 43 letöltés
Csatolt fájlok
Szerkesztette androholic, 2017. április 10. - 23:13.
Villefort, 2017. április 01. - 23:56, ezt mondta:
Nem halasztod az órát? Egy órát elhalasztom, majd rohanok dolgozni.
Az én esetemben: a hajam elkezdett fehéredni, nagyon lefogytam és sötét karikáim vannak.
Alvási problémáim vannak, mióta magam is ismerem. Nem tudok kora este elaludni, bármit is csinálok. Általában 6-6.20 körül ébredek, este 10.30-11 körül pedig lefekszem lefeküdni, de nagyon nehezen alszom el, általában 1. körül. Néha még 3 körül is, de ritkábban. Ha másnap nem dolgozom, akkor kb. 10 körül alszom, és ezek az egyetlen éjszakák, amikor 8 órát alszom, általában éjjel 6 órát alszom, és ez túl kevés.
Úgy gondolom, hogy az utóbbi időben sokat fejlődtem az edzőteremben, mert az alvás nem elég.
Voltak olyan időszakaim, amikor melatonint, valeriant, magnéziumot szedtem, de semmi hatásom. Nem tudom, mit tehetnék.
Reggel soha nem tettem le az ébresztőt, először felébredek, de van egy fejem, mintha valaki kövekkel töltötte volna meg, és még két deszkát adott volna a feje tetején.
Szerkesztette vinciun, 2017. április 17. - 10:17.
A melatonin nagyon jó gyógyszer. A melatonint folyamatosan szedem, amikor Dél-Amerikából megyek/visszatérek (kb. 6 óra időeltolódás). El kell venned, lefeküdnöd és mindent ki kell kapcsolnod. Elalszol, és reggel másként érzed magad. Sokat segít !
A Somnofort melatoninon alapuló gyógyszer, plusz néhány gyógynövény. A melatonin optimális koncentrációja 1,5 gramm.
A túl sok melatonin nem jó a férfiak számára. A túl sok melatonin csökkentheti a tesztoszteron szintet