Alvás, az Evenimentul Zilei technológia elűzte
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2009-02-14 00:02
Az álmatlanság azokat a gyermekeket érinti, akiknek tévé vagy számítógép van a szobában, de stresszes vagy túlműködő felnőtteket is.
Az alváshiány csökkenti az immunitást, a koncentráció erősségét és befolyásolja a viselkedést. Hosszú távon a rossz alvás számos betegséghez társul, például szívbetegséghez, depresszióhoz vagy cukorbetegséghez. A legrosszabb, hogy a gyerekek sem mentesek az alvászavarok alól.
Megkockáztatják, hogy elhíznak és nem tudnak koncentrálni az iskolában. Az alvásszakértők a modern technológiát hibáztatják, amely ahelyett, hogy több szabadidőt hagyna nekünk, összekapcsol bennünket a munkával vagy a háztartási munkákkal.
Szabadidő, egyre rövidebb
A nappali tevékenységek késő estig történő meghosszabbítása az egyik oka annak, hogy az alvási órák rövidülnek.
"Egyre" fáradtabb "társadalomban élünk. Bár a technológia fejlődése több szabadidőt ígért az emberek számára, az eredmény más "- mondja Neil Stanley, az Egyesült Királyság Keleti Egyetemének somnológiai kutatója. Mivel a technológiának nincs szüksége pihenésre, az emberek otthon és a munkahelyen dolgozhatnak vele - teszi hozzá.
"A hosszan tartó munkahelyi órák, az információ hulláma és a 21. századhoz kapcsolódó stressz hatással van alvásunkra, ami viszont káros az egészségünkre, a szakmai teljesítményünkre, de a személyes életünkre is" - mondja a szakember.
Olyan szükséges, mint a diéta és a sport
Az alvás ugyanúgy szükséges az emberi test számára, mint az egészséges étrend és a testmozgás, elengedhetetlen a mentális és érzelmi egészséghez. Ezenkívül a jó éjszakai alvás segít egyensúlyban tartani a testsúlyt és az étvágyat.
"A rossz alvás fokozott érzékenységet okozhat a fertőző betegségek iránt. Az immunrendszer már nem képes megfelelően fejlődni, és nincs megfelelő reakciója. A kontrollálatlan hiperaktivitás miatt sok édességet eszel, ami megzavarja az anyagcserét. Ez felgyorsítja az érelmeszesedés folyamatát, amely iszkémiás szívbetegséghez vezethet "- magyarázza Cristian Sever Oana, háziorvos. Azok, akik nem kapnak elegendő alvást, depressziósak lehetnek.
"Az agy szerepe az információk feldolgozása. Ha nem alszunk eleget, memóriaproblémák jelentkeznek. Amikor már nem tud alkalmazkodni a valósághoz, mert nem tudja feldolgozni az információkat, frusztrációk léphetnek fel, amelyek viszont hormonális és neurológiai változásokat, majd depressziót okozhatnak "- magyarázza Radu Braga, az idegtudomány kutatója "Carol Davila" Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Bukarestben.
Azok a kicsik, akik nem alszanak, nem tanulnak jól
Az alváshiány különösen veszélyes a gyermekek számára, mivel elhízást, cukorbetegséget, rossz iskolai teljesítményt és viselkedési problémákat okozhat. "A gyerekek egyre kevésbé kezdenek aludni, mert tévé vagy számítógép van a szobában, és az iskolában már nem képesek tanulni vagy szocializálódni, mert ingerlékenyek" - mondja Radu Braga idegtudományi kutató. Felnőtteknél az alvászavarok gyakran a stressz miatt jelentkeznek, de azoknál is előfordulnak, akik nem alszanak éjszakánként nyolc órát.
Ajánlásaink
Kedves Olteanu Matei az egyik legelismertebb vígszínésznő volt, és…
Sebastian Radu, a PSD képviselője a bukaresti Központi Katonai Kórházban kerül kórházba, és…