Alvás és fogyás igen, c; kapcsolódik!
Jó hír a lustáknak, az alvás is elősegíti a fogyást. Tehát a párnáihoz !
Aki azt mondja, hogy fogyás, mondja diéta, sporttevékenységek, de azt is, hogy alvás. És a közhiedelemmel ellentétben nem a keveset aludva fogy, hanem sokkal inkább az ellenkezője. A jól aludni nagyon fontos elem a súlyának szabályozásában. Az alváshiány éppen ellenkezőleg megkönnyíti a súlygyarapodást, vagy egyszerűen blokkolja a folyamatot.
Alvás és fogyás, milyen kapcsolat ?
Az alvás fontos helyet foglal el testünk működésében, bizonyos hormonok kiválasztásában, fáradtságban stb. Valami, ami elkerülhetetlenül megdörzsöli a súlyt. Éppen ezért a jó éjszakai alvás, reggel 7 és reggel 8 között egy felnőtt számára, elengedhetetlen az egészség és az alak megőrzéséhez. Ha nem alszol eleget, gyengül a tested. Kénytelen alternatívákat találni, hogy visszanyerje erejét. Ezután kiválasztja a grelint, egy hormont, amely akkor termelődik, amikor a test legyengül és több energiát akar. Ismert, hogy étvágygerjesztő emésztőrendszeri hormon. Eredmény: többet fogunk enni. A fáradtság által felerősített hatás. Ez utóbbi arra kényszerít bennünket, hogy úgynevezett kényelmi ételeket fogyasszunk. Az alváshiány valóban hatással van az agy működésére. A nem elegendő alvás lelassítja az agy homloklebenyének aktivitását, amely felelős a döntéshozatalért és az önkontrollért. Újra eredmény: többet eszünk és rosszul eszünk.