ALVÁS ÉS SÚLY - RNPC

Pajzsmirigy alulműködés és súlygyarapodás

Nathalie vallomása.L

Az alváshiány vagy az alvásminta egyszerű megváltoztatása a belső óránk megzavarásával módosíthatja az étvágyat és a raktározást befolyásoló hormontermelést, és ezáltal elősegíti a súlygyarapodást.

Hatás a hormonokra

Különböző kísérleti vizsgálatok szerint az alváshiány, még csak néhány napos is, az inzulin, a kortizol és a ghrelin szintjének növekedését, valamint a leptin szintjének csökkenését okozza.

4 hormon vesz részt a súlykezelésben:

Ghrelin orexigén hatású. Ez egy gyomrunk által termelt és kiválasztott hormon, amely nagyrészt kezeli fiziológiai éhségünket. Zavaros alvás esetén a grelin feleslegben termelődik, és még ennél is többet fog enni, még akkor is, ha erre szükségünk van. Ezenkívül ez a ghrelin hajlamos elősegíteni a hedonikus táplálékfelvételt, és ezért öntudatlanul a legtöbb kalóriát tartalmazó, de nem feltétlenül a legtáplálóbb termékek felé orientál minket.

---