Alvás, magas vérnyomás és fogyás; Egészségügyi szakember

Cikk írta

Jérémie Béland, B.Sc. DESS FLT PN
Kineziológus-gyógytornász, természetgyógyász

magas

A Nemzetközi Alvás Napjára, 2017. március 17-re, itt van egy cikk az alvásról és az egészséged egyik fontos tényezőjéről: a magas vérnyomásról.

Alvás vs. Magas nyomású

Minél nagyobb az alváshiány, annál inkább az idegrendszere marad aktív és stresszes. Ez az egyik olyan tényező, amely összekapcsolja az alváshiányt a magas vérnyomással.

Meglepő módon a hosszú alvásidő társulhat a magas vérnyomással is. A feltételezések a nappali fizikai aktivitás hiánya, a rossz minőségű alvás és a napi fáradtság.

A 3. referencia szerint a vérnyomás legjobb alvási órája éjszakánként 7 óra volt. Másrészt más életmódbeli szokások módosíthatják ezt az eredményt.