Alvás, tévhitek

Támogatás a Jean seignalet gluténmentes tejmentes kukorica diéta lebonyolításához autoimmun betegségek nélkül Crohn Sep spasmophilia tetania fibromyalgia akne polyarthritis psoriasis depresszió, ezt a helyet a betegek.

Alvás, tévhitek.

Üzenet Dan »December 29. 2014, 10:41

Három őrült ötlet az alvásról

A rossz alvás problémát jelent, mert ennek következtében több hibát követ el (zavartság, feledékenység, munkahelyi balesetek és autóbalesetek), ingerlékenyebb és nagyobb eséllyel betegedik meg.

Mindenekelőtt a rossz alvás kellemetlen. Ezért érthető, hogy az álmatlanságban szenvedő lakosság 20% -a megoldásokat keres.

A gyógyszergyártók nem tévedtek, és a 20. század elején barbiturátok kitalálásával siettek. A barbiturátok annyira hatékonyak, hogy nem csak elaltatják: gyakran egyenesen kómába esnek, hipotermiával és légzési elégtelenséggel. Ezért az ideális gyógyszer nemcsak az álmatlanság, hanem a létezés összes többi problémájának gyógyítására is. egyértelműen.

A barbiturátok ezen "enyhe" hátránya végre láthatóvá vált, különösen Marilyn Monroe halálával, a gyártók feltalálták a benzodiazepineket (Valium). Ezeknek a gyógyszereknek az az előnye, hogy a barbiturátokkal szemben túladagolás esetén antidotummal rendelkeznek, a flumazenil. A probléma az, hogy az utasításokban szerényen említett "csökkent éberség" kockázata a valóságban inkább az önuralma teljes elvesztését jelenti.

Képessé válsz bármit megtenni vagy elfogadni, és a mindenféle elvetemültek hamar észrevették ezt az „előnyt”, egészen addig a pontig, amikor elkezdtünk beszélni a „kábítószer-függőségről. További előny (bűnözők számára): A benzodiazepinek gyakran amnéziát okoznak az áldozatban.

Természetesen, mint minden gyógyszer esetében, ma is vannak „legújabb generációs” altatók, amelyek állítólag nem ugyanazokkal a hátrányokkal rendelkeznek, mint elődeik. Ez csak egy „As Seen On TV” marketing pofon a postai csomagok eladásával foglalkozó szórólapokon. Valójában annak ellenére, hogy dicséretet talál ezekért az „új” altatókért a Doctissimo-on és más, ipar által finanszírozott egészségügyi webhelyeken, ezek olyanok, mint a benzodiazepinek, az altatók, amelyek ugyanolyan vérveszteséget okoznak.

Tehát mielőtt lenyelné ezeket a veszélyes tablettákat, néhány alapvető gondolat az alvásról, amelyek remélem, lehetővé teszik, hogy meggondolja magát, és sokkal nyugodtabban kezelje álmatlansági problémáit.

Őrült ötlet # 1: az alvási órák száma

Csakúgy, mint a "munkaidő", az "iskolaidő" vagy a "vonatidő" esetében, ma is tudnunk kell, hogy meddig kell tartanunk az alvásnak.

Az életünk kalibrált kolbászszeletekre való felosztásának ez a módja nem felel meg a természetes szükségleteinknek. Az a kérdés, hogy meddig kell "aludnia", abszurd, mint az, hogy mennyi kalóriát kell megennie: favágó vagy-e Kanada északi részén, vagy a Peugeot-Citroën számlázási részlegének alkalmazottja ?

Az alvást fizikai, intellektuális vagy érzelmi fáradtságtól használják. Ha a napot egy kanapén tölti, játékokat néz, normális, hogy csökken az alvásigénye.

A sajtó rendszeresen igyekszik aggasztani minket azzal, hogy elmagyarázza, hogy a lakosság átlagosan egy-két órányi alvást „veszített” el a háború előtti generációkhoz képest. De akkoriban sok ember napi tizenkét órát dolgozott a földeken, néha többet is! Nyilván több alvásra volt szükségük.