Alváselemzés és coaching - pulzus jóga

Alvás és teljesítmény elemzés

Az alvás az edzésem fele "- Jarrod Cipész, triatlonista

Miért alváselemzés?

Mivel a teljesítmény csak a helyreállítás révén növekszik. Megállapították, hogy az alvás nagyobb hatással van a testmozgásra, mint az alvás. Ezért van értelme, ha az alábbi kérdések bármelyikére IGEN válaszolt az alváselemzés elvégzéséhez. Az elemzés nem feltétlenül alkalmas sportolók számára, de nagy stressznek kitett, rosszul alvónak gondolkodók, fogcsikorgatók, szájszárazsággal ébredők vagy fogyókúra számára is.

Mikor kell feltétlenül elvégeznie az alváselemzést?

Nem tudja, miért nem jut el sehova a sportban?
Szeretné tudni, hogy milyen sportág vagy?
Rosszul alszol? Nehezen tudsz elaludni, nem alszod át az éjszakát, 5 óránál kevesebbet alszol.
Nem tudod, hogyan lehet fogyni?
Sokat stresszel?
Nem tudod, hogy megfelelően tornázol-e?
Összeszorítod a fogaidat?
Folyamatosan izmos/fasciális fájdalmaktól szenved?
Szenved a teljesítés nyomása. Nehéz kikapcsolni és pihenni?
Nem szabadulhat meg a kávétól és a gyógyszerektől?
Az emésztésed nem működik jól.
Hogyan működik az alvás és a teljesítmény elemzése?

A helyszínen időpontot egyeztet velem, vagy elküldheti a Nambaya alváskövetőt is. Ezt a kis nyomkövetőt egy ragasztócsík segítségével rögzítjük a mellkasán. A nyomkövető nem nagyobb, mint egy autó kulcsa. Belül van egy orvosi EKG-felvevő, amely 24 órán keresztül rögzíti a különféle egészségügyi adatokat. Röviddel a nyomkövető visszaküldése után az eredmény elérhetővé válik négylapos, világos jelentésként. Összehasonlíthatja ezt az egészségügyi ellenőrzéssel. Megkapja a szív- és érrendszer összes legfontosabb kulcsfiguráját, valamint az autonóm idegrendszerét és az alvás minőségét. A mérés valós körülmények között történik. Az ultra kicsi és könnyű érzékelő éjjel-nappal kíséri Önt, és orvosilag pontos egészségügyi adatokat mért. Alig fogja észrevenni a nyomkövetőt. Vízálló is. A minőségnek és az adatbiztonságnak itt nagyon nagy prioritása van. Az adatok a Nambaya szerveren vannak, és azokat harmadik félnek vagy külföldön nem továbbítják.

Mi a következő lépés?

Ha talál fejlődési lehetőséget - örömmel fogadhat velem egy edzést utána egy kidolgozott megoldással - kísérve edzését vagy a mindennapi életét. Együtt fogjuk megvitatni ezeket a lehetséges megoldásokat, és segítek abban, hogy napközben sokkal fontosabbnak és hatékonyabbnak érezze magát, éjszaka pedig pihentetőbbnek érezze magát.

Az egyéni tanácsadás és coaching olyan stratégiákat kínál, amelyek fokozatosan javítják teljesítményét. Könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe és a képzésbe. Itt van a lehetőség, hogy 3-6 hónapos időtartam alatt elkísérlek benneteket a fejlődésében. A siker mérése érdekében megismételhetjük az alváselemzést.

A legfontosabb az, hogy szeretnéd, és hogy hozzájárulj a sikeréhez! Megtalálom a számodra a legjobb és legbonyolultabb módot, és várom, hogy elkísérjem.

Az egész a csapatok számára is lehetséges. Ha edzőként mérhető módon szeretné látni csapata létfontosságú állapotát, örömmel jövök, és találkozót szervezünk.

Árak:

ALAPVETŐ

1 x 24 óra Mérés
4 oldalas PDF jelentés az alvási fázisok és a legfontosabb egészségügyi paraméterek részletes áttekintésével

99, - € plusz szállítási költségek

BASIC + megbeszélés a helyszínen vagy online 30 perc

149, - € + szállítási költségek

Edző

ALVÁSI ALAP (min. 3 hónap):

Korlátlan kommunikáció velem e-mailben, WhatsApp
Havi coaching foglalkozás a helyszínen vagy az interneten
A jólét heti szűrése edzés közben vagy a mindennapi életben
2 alvási elemzés 3 hónap alatt
Alvási coaching szükség szerint coaching tervvel
Gyakorlatok az Ön igényeinek megfelelően otthon (neuromobilitás, jóga, légzési technika, relaxáció), vagy ingyenes részvétel tőlem Darmstadt környékén (ha felajánlják)

havi 249 euró 3 hónapra

ALVÓ MESTER (min. 3 hónap):

Korlátlan kommunikáció az alvásszakértővel e-mailben, telefonon és WhatsAppon keresztül
Coaching havonta kétszer akár a helyszínen, akár az interneten
A jólét heti szűrése edzés közben vagy a mindennapi életben
2 alváselemzés 3 hónaponként 3 napig
Alvási coaching szükség szerint coaching tervvel
Gyakorlatok az Ön igényeinek megfelelően otthon (neuromobilitás, jóga, légzési technika, relaxáció), vagy ingyenes részvétel tőlem Darmstadt környékén (ha felajánlják)

havonta 349 € 3 hónapra

ALVÁSI PREMIUM (min. 3 hónap):

Korlátlan kommunikáció az alvásszakértővel e-mailben, telefonon és WhatsAppon keresztül
Coaching havonta kétszer akár a helyszínen, akár az interneten
Havonta kétszer egy privát óra regenerációs tréning (neuromobilitás, jóga, légzéstechnika, relaxáció) a helyszínen vagy az interneten
A jólét heti szűrése edzés közben vagy a mindennapi életben
2 alváselemzés 3 hónaponként 3 napig
Alvási coaching szükség szerint coaching tervvel
Gyakorlatok az Ön igényeinek megfelelően otthon (neuromobilitás, jóga, légzési technika, relaxáció), vagy ingyenes részvétel tőlem Darmstadt környékén (ha felajánlják)

havi 549 euró 3 hónapra

Szükség esetén felajánlom, hogy továbbítom a sportom mentális edzőjének és a táplálkozási edzőnek a hálózatomon keresztül.

Forduljon orvoshoz, ha bármilyen orvosi problémája van.

A CMD problémáival kapcsolatban együttműködök a fogszabályozó Dr. Adami és Dr. Uhse Darmstadtban.