Alváshiány, fizikai aktivitás hiánya és súlygyarapodás
Feladta Rédaction E-sante.fr, 2006.10.04., 02:00
Alvás és súly
Az a hipotézis, hogy a hiánya alvás segít növelni a felesleg kialakulásának kockázatát súly már számos tanulmány megfogalmazta és érvelt.A magyarázat hormonális szinten rejlik. Valójában a alvás fokozza a ghrelin szekrécióját és csökkenti a leptin szekrécióját. Ez a két hormon köztudottan serkenti az étvágyat és csillapítja az éhséget. Így a kevés alvás ösztönzi a több evést. Ezt a megállapítást különösen olyan önkénteseknél figyelték meg, akik részletezték alvási szokásaikat: az alvási idő csökkentését. alvás A 8–5 órát a testtömeg-index 3,6% -os növekedése kíséri (súly a magasságra vetítve). Általánosabban az súly időtartamának csökkenésével arányosan növekszik alvás.