Alváshiány, ugyanolyan káros a szívre, mint a dohányzás
Az European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alváshiány ugyanúgy növelheti a szívbetegségek kockázatát, mint a dohányzás.
A tanulmány a krónikus betegségek előfordulásának valószínűségét elemezte négy egészségre előnyösnek elismert életmódbeli szokás és az alvás velük való kapcsolatának fényében. A testmozgás, a megfelelő étrend, a mérsékelt alkoholfogyasztás és a dohányzástól való tartózkodás voltak azok az elemek, amelyekkel összehasonlították az alvás egészségre gyakorolt hatását.
Kutatások szerint a nyugodt alvás a szívinfarktus 50% -kal alacsonyabb esélyét is jelentheti. És azoknak az embereknek, akik az eredeti négy egészséges életmód követői voltak, 57% -kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, és 67% -kal kisebb a halálos következmények valószínűsége. Ezenkívül a nyugodt alvás hozzáadása az egészséges étrenddel, fizikai aktivitással, az alkoholfogyasztás mértékének mértékével és a dohányzás tilalmával 65% -ra, illetve 83% -ra emelte ezeket az értékeket.
A kutatás 12 év alatt 14 000, 20 és 30 év közötti ember állapotát vizsgálta. A kutatás elvégzésében részt vevő szakemberek szerint ez nem bizonyítja, hogy az alváshiány szívbetegséghez vezet.