Alváshigiéné

Egy olyan világban, ahol mindegyikünk maximális intenzitással él, a napi stressz, a rendezetlen életmód, alvási rituálé nélkül, az elalvás vagy az alvás fenntartásának leggyakoribb oka. Akár túl későn fekszünk le, akár túl korán kelünk, túlzottan stimuláljuk az idegrendszert éjszakai tévénézéssel vagy túl sok órával a számítógép előtt, vagy altatóval fenntartjuk a mesterséges alvást, mindez alvási rendellenességeket generál és fenntart, és ennek következménye nappali álmosság, hatékonyság a nap folyamán. Íme néhány tipp az egészséges alváshoz:

nyugtalan alvás

Leginkább az elalvás vagy az éjszakai ébredés nehézségeit lehet egyszerű alváshigiénés intézkedések betartásával korrigálni. Körültekintő konzultálni a neurológussal, ha a következő tüneteket vagy tüneteket tapasztalja:

  • túlzott nappali fáradtság vagy álmosság, rossz időben való elalvás
  • horkolás légzési szünetek kíséretében
  • alvási vagy alvászavarok, életmód javítása után kijavítatlanok
  • nyugtalan alvás
  • gyakori reggeli fejfájás
  • zsibbadás, görcsök a lábakban vagy a karokban éjszaka
  • nyugtalan alvás, élő álmok

Központunkon belül a Neurológiai szolgálat az Ön rendelkezésére áll a gyors és pontos diagnózis érdekében.