EMS ismeretek - Kaliforniai napozó szalon Magdeburg és Schönebeck
Az X-BODY-val végzett EMS-edzéssel kapcsolatos kérdéseid
Szeretné tudni, hogy mit kínál az innovatív EMS képzés, vagy hogy ez az új képzési módszer megfelel-e Önnek?
Itt számos, a témával kapcsolatos alapvető kérdésre talál választ.
Az EMS biztonságosan használható?
Igen, az EMS-t évtizedek óta sikeresen és biztonságosan használják orvosok, gyógytornászok és csontkovácsok. Az EMS készülékeket ma már széles körben használják az egészségügyben és a sportban a könnyű használatuknak és a magas hatékonyságuknak köszönhetően.
Hogyan működik az EMS edzés?
Az EMS (Electro-Myo-Stimulation Training) egy rendkívül hatékony és időtakarékos teljes testedzés, amely az elektromos impulzusokon keresztüli izomstimulációra épül. Az EMS-t eddig elsősorban a versenysportban használták.
Az X-BODY edzés különlegessége!
Az X-BODY koncepció az EMS képzés továbbfejlesztése. A testhez erősített nagy területű elektródák (mellény, nadrág és kar/borjú hevederek is) kifejezetten stimulálják az egyes izomcsoportokat. Valamennyi izomcsoportot és ellenfelüket egyidejűleg edzik. Ez garantálja a rendkívül hatékony teljes test edzést minimális idő alatt.
Mit kínál az EMS teljes testedzés?
Amíg az izom dolgozik, a helyi vérkeringés erősen stimulálódik. A megnövekedett véráramlás pozitív hatással van az arcbőrre, és eltávolítja a bőr alatti szöveti lerakódásokat. A test edzés után a kikapcsolódás érzésével reagál, felfrissültnek és belsőleg megerősítettnek érzi magát. Az EMS valójában javítja a fizikai teljesítményt és erőt. Ez azt jelenti, hogy rugalmasabb vagy, egészségesebbnek és kevésbé könnyen fáradtnak érzed magad. A hagyományos erősítő edzéshez képest az EMS-szel gyors és elegáns módon élvezheti az intenzív edzés előnyeit. A legfeljebb 25 perces EMS oktatóegység több órányi hagyományos felszereléses képzésnek felel meg.
Fogyhat az EMS-sel?
Igen, kezdetben elveszíti a méretét, de csak kis mértékben vagy egyáltalán nem. Ez mindig attól függ, hogy milyen "túlsúlyos" dolgot visz magával. Csak az edzés második szakaszában növekszik a zsírégetés, ami azt jelenti, hogy lefogy.
Kétféle EMS-képzés létezik: aktív (dinamikus) és passzív (izometrikus). A passzív EMS az ideális eszköz a test modellezéséhez. Az eredmény egy jól perfundált és feszes, ugyanakkor ellazult test. Itt azonban nem sok energiát égetnek el. Az aktív változat alkalmas az erő és az izmok gyors felépítésére, az izom egyensúlyhiányának ellensúlyozására és az akarat erősítésére. Ez serkenti az anyagcserét és lényegesen nagyobb energiafogyasztást indít el. .
Mikor látja az eredményeket?
Az első edzés után már életben van. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a látható sikerek néhány alkalommal láthatók. Az izomtónus növekedésével a test megfelelően kiegyenesedik. A kerület csökkenése, a megnövekedett erő és a bőr megjelenésének változásai állandóan mérhetők vagy láthatóak körülbelül négy-hat hét elteltével, természetesen mindig az edzés kezdetén lévő fizikai feltételektől függően. Az edzés gyakoriságára vonatkozó ajánlásokat heti 15-25 perces, legfeljebb három egységgel adják meg. Az edzés folytonossága fontos tényező. A működés során szerzett tapasztalatok azt mutatják, hogy az edzések gyakorisága jelentősen befolyásolja a sikert.
Meddig tartanak az eredmények?
Az EMS képzési hatásai, csakúgy, mint a képzés minden más formája, csak addig fenntarthatók, amíg megfelelő intézkedéseket hoznak az elért állapot stabilizálására. Tekintettel a heti 15-25 perces minimális edzésre, egy-maximum három egységre, ez általában könnyen megoldható.
Alkalmas-e az EMS posztnatális regressziós edzésre?
Határozottan számos tanulmány bizonyítja, hogy az EMS nagyon gyorsan és hatékonyan képes edzeni a mély medencefenék izmait. Ily módon a gyakran előforduló inkontinencia hajlam nagyon elegánsan kiküszöbölhető. Ezek a pozitív hatások természetesen egyformán vonatkoznak minden kötőszövetre és bőrstruktúrára, amelyek terhesség alatt megnyúltak vagy túlfeszültek.
FONTOS: A nőgyógyásszal konzultálva kezdje el az edzést csak a szülés után körülbelül négy-hat hétig. Az edzés nagyon enyhe intenzitással kezdődik, amelyet nyirokelvezetési kezelésre is használnak, majd a reakciótól függően az edzés lassan intenzívebbé válik több egységen keresztül.
Az EMS segít a diéta során?
Igen, az EMS az ideális módszer önmagad újjáélesztésére súlycsökkenés közben, fokozott izomtónus és jól perfúziós szövet elérése érdekében. Az anti-cellulit program intenzíven serkenti a zsírégetést.
Meg kell jegyezni, hogy ha diétára van szükség, azt mindig orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Az alultápláltság szintjét gyorsan túllépik, és súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik és kerüli az agresszív hizlaló ételeket, finoman, egészségesen és tartósan fogyni fog.
Csökkenteni szeretné a derék méretét, vagy meg kellene határoznia a derekát. Az EMS a helyes dolog?
Egyértelműen. Sok rosszul meghatározott derekú embert túlsúlynak neveznek, ami gyakran csak a gyenge izomtónusnak köszönhető. A gyenge hasi izmok nem képesek elegendő támaszt nyújtani a hasi szerveknek, így előre ívelnek. Az EMS edzés elegáns módot kínál a mag izmainak megerősítésére és ezáltal az ideális arányok kialakítására.
Hogyan segíti az EMS edzés a nőket a következetes "gyomor-comb-fenék" eredmény elérésében?
Szinte minden nő esetében a B-O-P három varázsbetű. A fényes magazinok tiszta képet festenek a nőkről, tökéletes bőr, letisztult vonalak, vonzó sziluett. A divat a többit hipszterek által végzi, a termés felsőkkel, a mini szoknyákkal stb. Minden divattudatos nőnek témának kell lennie. A plasztikai sebészet segít, ha a hagyományos módszerekkel nem lehet elérni azt, amit a zeitgeist követel. Az EMS-képzés szelíd és állandó alternatívát kínál. A teljes törzs és az alsó végtagok formába kerülnek, a kötőszövet újjáéled, a cellulitisz javul vagy akár szinte megszűnik stb. Mindez nagyon szép szimmetrikus, az eredmény koherens összkép.
Az EMS férfiak számára is alkalmas?
Természetesen! Különösen a férfiak reagálnak hatékonyabban az edzésre a magasabb tesztoszteronszint miatt. Gyorsabb a zsírcsökkentés és jobb az izomnövekedés.
Az EMS alkalmas az "igazi" testépítésre?
Igen. Az intenzitások olyan magasak, hogy hatalmas hipertrófiát (izomvastagság-növekedést) és erőnövekedést érhet el, még a hagyományos edzésnél is gyorsabban és szelídebben.
Az EMS alkalmas golfozóknak?
A golfjátékosok és a labdát visszajátszó játékosok (tenisz, squash, tollaslabda) felmérései azt mutatták, hogy a szolgálati sebesség jelentősen javult. Vannak speciális EMS gyakorlatok, amelyek növelik a sebességet.
Alkalmas-e az EMS a gyermekek számára?
Alapvetően nincsenek aggodalmak az EMS mérsékelt használatával kapcsolatban. Az EMS-ben szenvedő gyermekeket/serdülőket azonban csak fejlett pubertáskorban ajánlott képezni. Gyermekek/serdülők számára az EMS edzéseket csak ideiglenesen szabad kiegészíteni más sportokkal (torna, tenisz stb.).