Alvásterápia - fogorvosi gyakorlat dr
Miről szól az alvásterápia?
Alvási apnoe és horkolás - kezelési lehetőségek
Hogyan keletkezik a horkolás?
Mi az alvási apnoe?
Ezt az alvással kapcsolatos légzési rendellenességet 10 másodpercnél hosszabb légzési szüneteknek nevezik. Alvás közben a torok területe ismételten összeomlik, részben vagy teljesen elzárva a felső légutakat. Ennek eredménye az oxigénellátás hiánya a teljes véráramban és az agyban is. Ez folyamatosan visszatérő ébresztési reakciókat vált ki és hogy a nyugodt mély alvás megakadályozza.
Obstruktív alvási apnoe - a légzés szünetel az alvásban
Az alvással kapcsolatos leggyakoribb légzési rendellenesség az ún obstruktív alvási apnoe. Ha a torok izmai és a nyelv alvás közben túlságosan ellazulnak, a légutak elzáródnak, rövid ideig záródnak, és a légzés rövid időre leáll. Súlyos és gyakran életveszélyes betegségek következményei lehetnek:
- magas vérnyomás
- Szívritmuszavarok
- fokozott a szívroham kockázata
- fokozott a stroke kockázata
- Mikroszejtés közben autót vezetni
- kifejezett nappali álmosság
- kedvetlenség
- depresszió
- zavart szexualitás
Következtetés: A napközbeni teljesítmény romlik, az életminőség korlátozott, és emiatt csökkenhet a várható élettartam is.
Alvási apnoe: a legfontosabb információk egy pillanat alatt
- A légzési szünetek éjszaka akár másfél percig is eltarthatnak.
- Az alvási apnoe veszélyesebb, mint a szokásos horkolás, mivel a légzési szünetek negatívan befolyásolhatják a szívet.
- Az alvási apnoe egyik tünete a nappali álmosság.
Tippünk: Ha attól tart, hogy éjszakai légzési szünetei lesznek, akkor mi vagyunk a megfelelő kapcsolattartó az Ön számára:
Fogorvosi rendelő
Dr. med. dent Maria Janschitz
Schulstrasse 17a
89264 Weissenhorn
+49-7309-3519
Mit tehetsz te magad
- Túlsúlyos? Akkor a horkolás elleni hatékony módszer a fogyás. A torok területén a horkolást elősegítő zsírlerakódások is eltűnnek. Sok esetben, ha túlsúlyos, akkor súlyának csökkentésével hatékonyan csökkentheti a horkolást.
- Változtassa meg alvási helyzetét - ne aludjon a hátán! A légzést a visszacsúszó nyelv blokkolja.
- Gyakorlat! A friss levegőn végzett testmozgás és az állóképességi sport elengedhetetlen.
- Még kis mennyiségű alkohol is súlyosbíthatja a légzési rendellenességeket és a horkolást alvás közben. 2-3 órával lefekvés előtt abba kell hagynia az alkoholfogyasztást. És - ha lehetséges - kerülje a nyugtatókat és az altatókat. Ezek az anyagok ellazítják a torok területén lévő izmokat is.
- Győződjön meg arról, hogy hálószobája kellemes beltéri klímával rendelkezik. A szoba hőmérséklete nem haladhatja meg a 18 Celsius fokot - és lefekvés előtt szellőztessen!
- Ön dohányos? Ezután az alvási apnoe diagnózisának motiválnia kell a dohányzásról való leszokást!
Hogyan keletkezik a horkolás?
A horkolást a lágyrész struktúrák rezgése okozza a felső légút szűk pontjain alvás közbeni légzés során. Végső soron a kiváltó tényező az izomfeszültség csökkenése a felső légutak területén, amely az alvás kezdetével jelentkezik. Ez egyrészt növeli a lágyrész rezgési hajlandóságát. Másrészt a felső légút szűkül, ami a
A légzési áramlás sebességének növelése eredményt ad. Gyakran előfordul tipikus anatómiai megállapítások, például a nyálkahártya feleslege a lágy szájpadlás területén vagy a lágy szövetek növekedése a torokban. A horkoló zajok eredete gyakran a lágy szájpadlás területe (csatolt uvulával); elvileg a horkoló zajok a torok teljes területén előfordulhatnak
és ritkábban a gége.
A leghatékonyabb kezeléshez speciális ismeretekre van szükség a fogászati alvásterápiás módszerekről. A diagnózist és a terápiát különös gonddal kell végrehajtani. Igazolt fogorvosi praxisunkban az egyénre szabott kezelést szájüregi készülékekkel végzik az alvással kapcsolatos légzési rendellenesség súlyosságától függően.
És kérje meg partnerét, hogy kísérjen el minket. Jobban tájékozódunk tőle alvási szokásaidról, mint tőled.