Alvászavarok Az elvesztett alvás keresése - Egészség - Tagesspiegel Mobil

Minden harmadik embernek gondjai vannak az alvással. Mit tehet ez ellen, és hol kaphat segítséget?

„Sokáig korán feküdtem le.” Így kezdődik Marcel Proust „Az elveszett időt keresve” című monumentális regénye. A korai lefekvés azonban nem hozta meg az elbeszélő gyors édes álmait: az első száz oldal azzal a nehézséggel foglalkozik, hogy nem tud elaludni. A problémának sokak számára ismerősen kell hangzania: alvászavarok. Minden harmadik embernek időről időre problémái vannak az elalvással, és minden tizediknek szüksége van kezelésre. Ha valakinek gondjai vannak az alvással, annak sok oka lehet.

Álmatlanság mit kell tenni?

Jóga álmatlanság ellen

Az álmatlanság okai

Egyes alvászavaroknak szerves okai vannak. Apnoe során nehéz lélegezni, ami éjszaka gyakori mikro-ébredéshez vezet. Az érintettek - gyakran 50 év feletti férfiak - semmit sem vesznek észre. Másnap azon tűnődnek, miért érzik magukat ilyen zúzódásoknak annak ellenére, hogy aludtak. Ha a fogyás és az alkoholfogyasztás nem segít, akkor az apnoét alvási maszkkal vagy végső esetben műtéti úton is kezelhetjük. A „Nyugtalan láb szindróma” esetében a mozgás iránti késztetés azt jelenti, hogy az érintett személy nem tud elaludni éjszaka. Ezeknek az alvászavaroknak az okai neurológiai okokból állnak, és Oliver Janke neurológus a zsidó kórházban kezeli őket, például a házi alvás laboratóriumában.

A háziorvos fontos szerepet játszik az alvászavarok kezelésében. El kell döntenie, hogy a további út pszichológushoz vagy neurológushoz vezet-e. A szív vagy a tüdő kezelése alvászavarok esetén is megfontolható. Azok azonban, akik csak nem tudnak aludni, akkor Proustban találnak vigaszt: "Az alacsony mértékű álmatlanság nem előnytelen, ha megtanulják igazán értékelni az alvást, és amellett, hogy kissé megvilágítják a sötétséget."

---