Amanda hogyan fogyott 35 kilót és hogyan gyógyította meg cukorbetegségét paleo diétával - fotók és történetek -
Ezt a cikket Mark Sisson Marksdailyapple blogján közzétett cikkből vonják ki és fordítják.
Amanda előtt (95 kiló)/után (60 kiló)
Valójában a bőrgyógyászom antibiotikumokat adott a rosacea, a pattanások és a hidradenitis suppurativa nevű szörnyű betegség kezelésére. Hüvelyi fertőzéseim és fájdalmas periódusaim is voltak, amelyek miatt gyakran havi 1 vagy 2 nap munka hiányzott.
2008 nyarán pre-diabéteszes diagnózist kaptam metabolikus szindrómával és magas vérnyomással, így 2009 végén valószínűleg cukorbeteg voltam, bár nem volt hivatalos diagnózisom. Mentálisan és fizikailag megaláztam magam. Féltem a krónikus betegségek és a gyógyszerek jövőjétől. Ezért úgy döntöttem, hogy drasztikusan megváltoztatom az életmódomat.
Elolvastam a fogyás "hivatalos ajánlásait" és Hittem a "egy kalória egy kalória" mítoszokban, a "kevesebb elfogyasztott kalóriával felszívott kalóriák" (csak testmozgás a kalóriahiány kialakítása érdekében), hogy a zsírokat és a telített zsírokat minden áron el kell kerülni, hogy a szemek, különösen a teljes kiőrlésű gabonafélék jót tesznek az egészségnek, és hogy a húst kerülni kell, kivéve a csirkét és hal.
Korlátoztam az adagokat, csökkentettem a kalóriákat és elkezdtem kardiózni (hetente 3-5 alkalommal, 30-60 percig). A kardió választásom azért futott, mert nem akartam gépet használni. Tehát több hónapig próbáltam ezt az "egészséges" étrendet és testmozgás programot, és nem láttam, hogy a mérleg elmozdulna, vagy hogy a ruháim jobban néznek ki. De láttam, hogy még mindig éhes vagyok, ingerült és szinte rosszabb, mint mielőtt elkezdtem! Tehetetlennek, elkeseredettnek és azon tűnődtem, vajon látok-e valaha eredményeket.
Ha valaha is kipróbáltad ezt a fajta diétát, tudod, hogy borzalmas! Nem meglepő, hogy olyan sok ember, aki „diétázik” és „testmozgik”, nem ér el eredményt, vagy nem tartja sokáig ezt az életmódot. Ez egyszerűen lehetetlen, és mindez a gyakorlat rossz egy túlsúlyos vagy elhízott ember számára. Megtanultam a nehéz utat, futás közben megsebeztem magam. De kiderült, hogy ez a sérülés a legjobb dolog, ami valaha történt velem, mert Felfedeztem a paleo életmódot.