Amapur 10 napos és jojó jelentés) - amapur napló - fórum
Ma (HÉTFŐ) kezdem a 2. Amapur intenzív kúrát 10 napig. 3 héttel az első tanfolyamom után (szintén 10 nap).
Az elsőt június 27-én kaptam. megkezdődött (lásd a "Június 27. kezdete" diétás naplót), és ma szeretnék mesélni a 2. kúrámról és a jojó;-)
Adataim:
46 éves, nőstény, 1,68 m.
Kezdő súly 1. fogás: 71 kg
Végső súly (9 nap után): 67,6 kg.
Tehát: -3,4 kg (első: "Juhu".:-)
Két nappal később: csak -1,8 kg maradt:-(
Egy hét után: -1,6 kg maradt: - ((
2 hét után: -1,2 kg maradt: - (((
A tisztesség kedvéért azt kell mondanom, hogy az Amapur végeredmény szombaton biztos volt, és általában hétfőn mérlegelem magam, ahol rendszeresen 1,0-1,5 kg-mal többet nyomok (hétvégi hatás:-), mint a hét többi napján.
Kezdő súly 2. fogás: 69,8 kg
Tehát ma újrakezdöm egy új, 69,8 kg-os kezdősúllyal, és izgatottan várom, hogy fog menni a második kísérlet.
Az első nap majdnem elmúlt, és jól vagyok. Jelenleg nagyon meleg van, és egyébként sem vagy kevésbé éhes, és sokat szeretnél inni.
Súly tegnap: 69.8
Súly ma: 68,6
(Keddtől vagy szerdától az elmúlt 3 hétben volt ilyen súlyom.)
A 2. intenzív kúrám nagyon intenzív, mert a vakáció miatt a szokásosnál több sportot tudok végezni. Naponta kétszer kocogj, kb. 45 percig, közben egy kis úszással.
Jól érzem magam. Mint az első kezelésnél, úgy este is éhesebb vagyok, mint nappal. Aztán megnehezül az Amapur Portiönchen, mivel a férjem "normálisan" eszik. Az igazi "kihívás" a hétvége lesz!:-)
Súly tegnap: 68,6
Súly ma: 68,0 - Csak az első kezelés 9. napján volt ilyen súlyom (!):-)
Most izgalmas lesz látni, hogy folytatódnak a dolgok, és mikor értem el a három héttel ezelőtti első tanfolyamom végső súlyát (67,6).
Még mindig jól vagyok. Mivel már rendelkezem Amapur tapasztalattal, ez egy kicsit könnyebb, mint az első alkalom. De nekem különösen előnyös, hogy a gyerekeim egyaránt utaznak, és hogy szabadságom van! Ideális körülmények! Ezért húzhatom le túlzott sportprogramomat.
Természetesen mindezt nem adják meg a mindennapi életben, de az Amapur állítólag nem állandó táplálkozási forma.
Kíváncsi vagyok, tudok-e "megtakarítani" néhány fontot, amelyet levettek a mindennapokba (.):-)
Súly tegnap: 68.0
Súly ma: 68,0
Holnap "félidő":-)
Súly tegnap: 68.0
Súly ma: 68,2
Nos, ez kemény, de normális. A test most felhajlik, hogy a bőrön akarja;-).
A tegnap különösen nehéz volt. amikor a férjem finom marhahús steakeket dobott magának a grillre, és felszisszentett vele egy szép hideg sört. * NEID * - A pszichológiai mélypontot akkor érték el, amikor a KUTYÁT etettem (!) A maradékot apró falatokkal (.): -OO!
Nos, ha valaki azt állítja, hogy az Amapur fogyasztása valahogy szórakoztató, sajnos ezt nem tudom megerősíteni részemről. Gyakran elég nehéznek találom, és boldog vagyok (és kissé büszke is) minden este, amikor újabb nap áll mögöttem.
Azt kell azonban mondanom, hogy nem teszek kivételt: csak a kúra alatt eszem Amapurt, sok vizet iszok és rengeteget sportolok. Ha időnként szünetet tart, az mindenképpen szebb.
Ma "félidő" van a második 10 napos tanfolyamomtól, és közeleg a hétvége. Nem igazán várom ezt eufóriával. Az Amapurral töltött hétvégék számomra a legnagyobb büntetést.;-) Nem számít - most megteszem.
Végül is tudni akarja, hogyan fognak folytatódni a dolgok, ha nagyon következetes vagy, igaz?
Súly tegnap: 68,2
Súly ma: 67,6
. és a rettegett hétvége közepén vagyok;-), amin keresztül bátran kocogok végig (és ezt a HŐBEN!) Holnap meghívást kapunk, szerencsére van büfé, és be kell látnom, hogy nem hívom fel a figyelmet, és nem megyek valahova a crackereimmel menj ki a WC-ből. Nagyon jó lesz!
Nos, 5 nap kellett ahhoz, hogy visszatérjünk az utolsó kezelés szintjére. (Eltekintve egy "buli hétvégétől" - követtem a súlymérőket a kúrák között).
Hogyan mennek tovább a dolgok, és mennyit veszít fenntarthatóan (vagy én)?
Bátran merek előrejelzést tenni
Valószínűleg most valamivel lejjebb megy, természetesen az a kérdés, hogy mennyi. Most nagyon izgatott vagyok emiatt.
Végül valószínűleg fel tudok venni egy kb. 1,5-2 kg-os "nettó veszteséget" 10 napos kúránként, ha a kúra után is folytatom a diétát (súlymérők).
3-4 kg 20 nap alatt - ez olyan eredmény lenne, amely nem feltétlenül dönt meg, de a végén (ha már vége az agóniának) örülsz minden fontnak, aminek kevesebb van.:-)
Az a tény biztos (és továbbra is), hogy nem szabad vagy soha nem szabad enni olyan módon, ami valóban szórakoztató lenne. * szippantás * Mert akkor megvan a szuper jo-jo egy ilyen tápszeres diéta után.: -O Össze kell szednem magam. (.)
Nem számít, egyelőre folytatjuk az Amapur-t.;-)
Súly tegnap: 67,6
Súly ma: 67,0
. és hamarosan vége lesz a "rossz" hétvégének:-)
Egészségem jó, változatlanul folytathatom a sportprogramomat. Azt kell mondania: ezzel a koncentrált "súlytámadással" már vészhelyzetben vagyok.
Most megvan a "büfé kihívás". * remegés *. Csomagolni készülök az Amapur csomagomra meghívásunkra, és ott a lehető legkevésbé fogok viselkedni .:-)
Súly tegnap: 67,0
Súly ma: 66,8
Hurráááá - vége a hétvégének:-)
Vicces, különben mindig várom a hétvégét, de az Amapurral ez igazán nem szórakoztató! Sikerült tegnap észrevétlenül maradnom a büfében, és feltűnés nélkül rágcsálnom az uzsonnáimat. Volt jó ásványvíz és kávé is. Nagyon jó.;-)
Tehát emberek, mögöttem volt a legrosszabb, és a 10 napos tanfolyamom szerdán ért véget. De teszek hozzá még 2 napot, mert nekem ez nem olyan nehéz a héten. Tehát péntekig tart, és kíváncsi vagyok, vajon sikerül-e még egy kilóval.
Szerintem az "igazi" fogyás az első 1,5-2kg után kezdődik. Ezt mondja az Amapur prospektus. Kezdetben csak víz.
Tehát most visszatértem az "érdekes" zónába, ahol a tapasztalatok azt mutatják, hogy a dolgok sokkal lassabban haladnak, mint az elején.
Kíváncsi vagyok.
Súly tegnap: 67,0
Súly ma: 66,2
Ez fantasztikus! Azt hittem volna, hogy ez grammonként megy tovább. Biztos a túlzott sportprogram. Feltételezem, hogy a következő napokban a megtorpanás a nap rendje, de ki tudja.
A hangulat és a fizikai állapot jó: a többit könnyedén kezelem, most már teljesen benne vagyok. De félek az utána következő időtől és persze a jojótól.
Mint a jegyzeteimből látható, az MIT Amapur elég megbízható. A kérdés csak az: hogyan tudod megtartani a súlyt Amapur NÉLKÜL? Megmondom, ha találtam egy utat .
Súly tegnap: 66,2
Súly ma: 66,2
Magától értetődik, hogy a test most ismét szünetet tart. Kíváncsi vagyok, hogy valami megismétlődik-e vagy sem. Valójában ma van a 10. nap, és a 10 napos kúra itt ér véget. De még mindig csinálok 2 napos "freestyle programot";-)
Ma nem megy olyan jól. Enyhe fejfájásom van, de ez az időjárásnak is köszönhető.
Akkor most kezdem a kocogást.
Egyébként a testem meglehetősen pozitívan változott az elmúlt hetekben. Mivel kb. 8 hete minden nap sportolok, és a két Amapur kúra is van, az eredmények már láthatók, és sokkal fittebbnek érzem magam (a mai napon kívül;-). (Furcsa lenne, ha nem!) 1 ruhaméretet is elvesztettem, ami számomra azt jelenti, hogy a "régi" dolgok megint megfelelnek.
Az elmúlt 10 napban kissé megnöveltem a sportterhelésemet, és a napi kocogó körömön (általában 45-60 perc) túl erősítő edzéseket (30 perc) vagy úszást (30 perc) is beépítettem.
Nos, láthatja, hogy FELTÉTLENÜL sikert akartam.;-) De még mindig kissé tanácstalan vagyok, hogyan kell tovább menni a mindennapokban.