Amerikai étrend fogyni az anyagcsere-étrenddel
Az amerikai étrendet egy olasz származású kanadai orvos, Mauro di Pasqual dolgozta ki. Metabolikus étrendként is ismert, ez a fogyókúrás étrend azon az elven alapul, hogy a csökkentett szénhidrátbevitel gyors fogyást biztosít a testzsír új energiaforrásként történő alkalmazása miatt.
Ez az amerikai étrend 13 napig tart, és emberenként nagyon különböző módon kell felépíteni. Ezért fontos a táplálkozási tanácsadó tanácsának kikérése. Ezeknek a szakembereknek a díját a "Mutuelles-comparateur.fr" kölcsönös vagy biztosítási partnerei fedezik.
Tegyen ingyenes árajánlatokat, és válasszon egy hatékony kiegészítő egészségbiztosítást az egészségügyi költségek jobb megtérítése érdekében.
Amerikai étrend: hogyan működik az anyagcsere-étrend
Az amerikai étrend egy első értékelési periódussal kezdődik, hogy meghatározzuk a szervezet optimális működéséhez szükséges szénhidrátmennyiséget. Ezt a lépést 13 napos étrend követi, amely gazdag fehérjetartalmú ételekben és alacsony szénhidráttartalmú.
A diéta célja az anyagcsere megváltoztatása a test zsírégető képességének növelése érdekében.
Ez az amerikai étrend 13 különböző napi menüt kínál:
| Reggel | Déli | Este | |
| 1. nap 1170 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül | 2 kemény tojás, főtt spenót, 1 paradicsom | 1 nagy marhahús steak, zöld saláta olívaolajjal és citrommal |
| 2. nap 720 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül | 1 szelet pulyka, 1 sima joghurt | 1 nagy marhahús steak + zöld saláta olívaolajjal és citrommal |
| 3. nap 730 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül, 1 szelet grillezett kenyér | 1 szelet pulyka, 2 kemény tojás, zöld saláta olívaolajjal és citrommal | főtt zeller, 1 paradicsom, 1 gyümölcs |
| 4. nap 775 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül, 1 szelet grillezett kenyér | 1 nagy pohár narancsléből készült gyümölcslé, 1 sima joghurt | 1 kemény tojás, 1 reszelt sárgarépa, 0% zsírtartalmú túró |
| 5. nap 860 kalória | 1 nagy sárgarépa, citromlével reszelve | 1 főtt hal citrommal, egy kis vaj | 1 nagy marhapecsenye, zöld saláta zellerrel |
| 6. nap 844 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül, 1 szelet pirítós | 2 kemény tojás, 1 reszelt sárgarépa | 1 grillezett csirkefilé, zöld saláta olívaolajjal és citrommal |
| 7. nap 760 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül | semmi | 1 grillezett bárányborda, 2 gyümölcs |
| 8. nap 1170 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül | 2 kemény tojás, főtt spenót, 1 paradicsom | 1 nagy marhahús steak, zöld saláta olívaolajjal és citrommal |
| 9. nap 720 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül | 1 szelet pulyka, sima joghurt | 1 nagy marhahús steak, zöld saláta olívaolajjal és citrommal |
| 10. nap 730 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül, 1 szelet grillezett kenyér | 1 szelet pulyka, 2 kemény tojás, zöld saláta olívaolajjal és citrommal | főtt zeller, 1 paradicsom, 1 gyümölcs |
| 11. nap 775 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül, 1 szelet grillezett kenyér | 1 nagy pohár narancsléből készült gyümölcslé, 1 sima joghurt | 1 kemény tojás, 1 nagy reszelt sárgarépa, 0% zsírtartalmú túró |
| 12. nap 860 kalória | 1 nagy sárgarépa, citromlével reszelve | 1 főtt hal citrommal, egy kis vaj | 1 nagy marhapecsenye, zöld saláta zellerrel |
| 13. nap 844 kalória | 1 fekete kávé cukor nélkül, 1 szelet grillezett kenyér | 2 kemény tojás, reszelt sárgarépa | 1 grillezett csirkefilé, zöld saláta olívaolajjal és citrommal |