Amerikai étrend! Hogyan lehet gyorsan lefogyni 4 kilót 4 nap alatt
A diéta napi 1000 kalóriát tartalmaz, és 5 napig tartható. Háromféle menü áll rendelkezésre, amelyeket bármilyen kívánt sorrendben elfogyaszthat a cink diéta napjain:
1. menü
- 8:00 - egy cukormentes tea vagy kávé és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 10:00 - egy kemény tojás
- 12:00 -150 gramm sovány hús (főzve vagy grillezve)
- 14:00. - 200 gramm diétás sajt
- 16:00. - egy pohár paradicsomlé
- 18:00. - egy kocka olvasztott sajt
- 20:00. - egy pohár (400 gramm) diétás joghurtot
- 22:00. - egy alma
2. menü
- 8:00 - egy csésze cukormentes kávét
- 10:00 - egy kemény tojás
- 12:00 - egy alma
- 14:00. - 100 gramm grillezett sovány hús és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 16:00. - két alma
- 18:00. - egy pohár paradicsomlé
- 20:00. - 100 gramm túró
3. menü
- 8:00 - egy csésze cukormentes kávét
- 10:00 - egy kemény tojás
- 12:00 - egy evőkanál mazsola vagy egy alma
- 14:00. - 50 gramm sajt
- 16:00. - egy alma
- 18:00. - egy szelet pirítóst
- 20:00. - egy csésze cukormentes sokk tea
Óvatos! Ne felejtsen el inni elegendő vizet és tornázni!