Amerikai étrend
Milyen gyakran akarunk fogyni, de nem tagadhatjuk meg magunkat kedvenc ételeinkben és a kemény kalóriaszámításban! Minden ország legjobb táplálkozási szakértői dolgoztak ezen a kérdésen, de az állami táplálkozási szakemberek megtalálták a választ, az elhízásban szenvedő népesség százaléka, amelynek 52% -a. Azóta az amerikai étrend világszerte ismertté vált, több millió embernek, aki kézbe veszi, sikerült kiküszöbölnie a túlsúlyt, miközben kényelmes termékeket fogyaszthat.
Az amerikai étrend alapelvei:
- Ennek az amerikai étrendnek a fő tétele az úgynevezett „vacsora lemondása” (kevesebb vacsora) - ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezés legkésőbb 17: 00-kor legyen.
- Reggelire bármilyen ételt fogyaszthat, beleértve az édeset és a lisztet is.
- 17 óra után csak vizet és teát (gyógynövényeket, zöldeket, feketét) vehet be.
- Szigorúan válasszon az étlapjából csak természetes termékeket - ez a diéta sikerének kulcsa. A minőségi ételek és a nagy mennyiségű folyadék megtisztítja testét a méreganyagoktól és a nehézfémsóktól, ami az amerikai étrend még sikeresebb eredményéhez vezet.
- Igyekezzen kevesebb "káros" ételt fogyasztani étrendjében: krumpli, édesített szódavíz, keksz, vagyis nagy mennyiségű nátriumot tartalmazó ételek, ízesítők és tartósítószerek.
- Ezenkívül korlátoznia kell a zsíros ételek fogyasztását. És ha zsíros terméket fogyasztott, akkor annak elfogyasztása után meg kell ennie egy darab ananászt vagy grapefruitot (ezek segítenek gyorsan csökkenteni a zsírt).
Az amerikai étrend nem fogja gyorsan kedveskedni az eredményekkel, de veled annyit csökkentheted a súlyod, amennyire szükséged van (ez a diéta elegendő ideig követhető és könnyen tolerálható). Ebben az esetben a lehullott kilogramm nem tér vissza, amint a normál etetési módba lép.