AMI EGYÉB EGÉSZSÉGES FORRÓ VÍZ VAGY HIDEG VÍZ Víz-csatorna
Nyáron vagy edzés után hajlamosak vagyunk lehűlni egy pohár hideg vízzel, míg az orvosi ajánlások ilyenkor támogatják a meleg víz fogyasztását. A hideg évszakban forró folyadékokat fogyasztunk, de melyik lehetőség egészségesebb: meleg vagy hideg víz?
Mi történik a testünkben, ha hideg vizet iszunk
Hideg vagy nagyon hideg vizet kell melegíteni a gyomorban, ezáltal energiát fogyasztani. Emellett étkezés közben vagy közvetlenül utána a hideg víz megszilárdítja a zsírokat, ami sokkal nehezebbé teszi az emésztést.
Itt vannak egy pohár hideg víz fő hatásai:
- Segít kihűlni egy intenzív edzés után vagy forró napokon, de ... növeli a vérnyomást és sokkal erősebben hidratál minket, mert érszűkületet eredményez.
- Az általa okozott érszűkület révén a hideg víz másodlagosan növeli a vér viszkozitását. Egészséges ember számára ez nem túl aggasztó, de a szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben vagy alvadási rendellenességekben szenvedő emberek számára, akiknek magas a vérnyomása - számukra jól esik a vér viszkozitásának 2% -os növekedése (becsült lenyelés után) egy pohár hideg víz) nagy kockázatot jelenthet.
- A hideg víz növeli a szomjúságérzetet, ez megmagyarázza, hogy miért fogyaszt forró vizet kevesebb folyadékot, mint nagyon hideg víz esetén.
- A hideg víz csökkenti az immunitást és hajlamosít a torok, mandulák vagy akár gyomor betegségeire;
- A hideg víz csökkenti az ízérzetet, ezért ennél… többet.
- Hideg víz székrekedés;
Mi történik a testünkben, ha forró vizet iszunk
A meleg víz gyengéden hat az emésztőrendszer nyálkahártyájára, és számos egészségügyi előnye van.
Itt vannak egy pohár forró víz fő hatásai:
- A forró víz javítja az emésztést, hasznos gyógymód és bárki számára elérhető a zsírokban gazdag kiadós étkezés után;
- A forró víz lerövidíti a gyomor fájdalmát, például csillapítja az égési sérüléseket vagy felgyorsítja a hányást betegség esetén;
- A meleg víz növeli a test hidratáltságát, különösen forró napokon ajánlott.
- A forró víz küzd a székrekedés ellen, és javítja a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a belekben;
- A forró víz segít a fogyásban, és ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében vagy azok étrendjében, akik már szívbetegségben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvednek;
- Forró vizet ajánlanak dohányosoknak vagy nőknek, akik fogamzásgátlót szednek, vagy mindazoknak, akiket veszélyeztet a megnövekedett vérviszkozitás vagy trombózis, a forró víz pedig az általa előidézett értágulat révén enyhén csökkenti az erek vérnyomását.
- A forró víz csökkenti az étvágyat;
- A meleg víz enyhíti a gyomor- vagy hasi fájdalmat.
Az orvosok azt javasolják, hogy forró vizet vagy szobahőmérsékleten igyon. A forró víz hőmérséklete 15 és 30 Celsius fok között lehet.