Ami valójában egy visszafogott evő, EGYEN FOKOSABBAN
Ezt hívják a táplálkozási pszichológusok olyan embereknek, akik étkezés közben mindig kordában tartják magukat, figyelembe vesznek minden egyes kalóriát, és soha nem élvezik igazán az evést, amikor szeretik. Sok nagyon karcsú nő tartozik ebbe a csoportba; mondhatni egész életen át tartó diétát tartanak, és nagyon tudatosan ellenőrzik, hogy mennyi kalóriát tesznek a tányérjukra.
Ennek során ismételten belső konfliktusba kerülnek. Élvezni akarják ételeiket, mint mindenki más, és ezzel egyidejűleg grammig is szabályozhatják a súlyukat a "Soha nem lehetsz elég vékony" mottó alatt. Tehát a kéjes étvágy és a lelkiismeret között ingadozol. Az idő múlásával az étel egyre inkább a bűn megtestesítőjévé válik. Az ízletes ételek öröme valami teljesen természetes. Másrészt a kevés kalória kimerítő és állandó figyelmet igényel. Azok számára, akik hosszú ideig keményen ellenőrzik magukat, emberfeletti fegyelemre, sok pszichológiai energiára van szükségük, és erőfeszítéseik ellenére sok örömet veszítenek az életből. A legnagyobb kockázat: a visszafogott evők könnyen étkezési rendellenességbe kerülnek. Idővel megtanulják hallgatni testük jelzéseit, nem veszik észre, ha tele vannak, és szigorúan kiszámított adagok nélkül gyorsan elveszítik az irányítást. A szakértők azt tanácsolják, hogy gyakoroljanak többet. Segít jobban észlelni a test éhség és jóllakottság jeleit, és a nagyobb energiafogyasztás révén könnyebb karcsú maradni anélkül, hogy minden kalória fukar lenne.