Amikor a baba nem alszik
hamarosan az egész család stresszes lesz. Az alvási tanácsadó Dr. Ulrich Rabenschlag ismer olyan módszereket, amelyekkel a kicsik éjszaka pihenni jönnek.
Amikor a gyerekek rosszul alszanak, ez kimeríti szüleik erejét. Az alvási tanácsadó Dr. Ulrich Rabenschlag ismer olyan módszereket, amelyekkel a kicsik éjszaka pihenni jönnek.
Öt tipikus eset megoldással.
1. helyzet: Napi látogatás a szülők ágyában
Moritz (2) egy éve folyamatosan megfázott. Elalszik a saját ágyában, de aztán hozzánk jön, kétóránként felébred és sír. Már teljesen elfáradtunk!
Dr. Raven sztrájk: Helyes, hogy most magával viszi Moritzt. Ha a gyerekek betegek, nagyobb védelemre van szükségük. Amint Moritz teljesen egészséges, újra gyakorolhatja a vele való alvást. Ehhez tegyen egy matracot a szobájába, és menjen át hozzá, amikor hív. Az ágyában kell maradnia, te pedig feküdj le a mellette lévő matracra. A fontos az, hogy unalmas vagy, ha lehetséges, ne beszélj vagy játsszon vele.
2. helyzet: baj elalvással
Markus (10 hónap) másfél órát visít délben, és nem alszik el, pedig nagyon fáradt. Este sem akar lefeküdni. Amikor végre alszik, egyszerre tíz-tizenkét órát alszik. Reggel röviden felébred, majd reggel 9-ig újra alszik, anélkül, hogy reggelizne. Markus nem hajlandó megváltoztatni.
Élő és oktatási előfizetés + ajándék
Társad a terhességtől a szülésig a mindennapi életig a gyerekekkel. Próbálja ki most 25% kedvezménnyel!
3. szituáció: ébren éjszakánként ötször-hatszor
Sarah kilenc hónapos. Az elalvás jól működik. 20 és 21 óra között beviszem a szobájába, és lefektetem. Akkor nagyon fáradt. Egy vagy legfeljebb három óra múlva felébred és sír. Aztán odamegyek hozzá és adok neki egy teát. Sarah ezután megfordul és visszaalszik. De már nem tudom behunyni a szemem. Ez éjszaka négyszer-ötször fordul elő. Napközben 10-től 11-ig, 14-től 16-ig szunnyad.
Dr. Rabenschlag: Ebben a korban szinte minden gyermek éjszaka négyszer-hatszor ébred fel, majd önállóan térhet vissza. Hat hónapnál idősebbeknek nem kell inniuk vagy enniük.
Ha meleg van a szobában, például nyáron, jobb nedvesen tartani a levegőt úgy, hogy nedves lepedőt akaszt az ablak elé, mint Sarah-t adni. Mivel az ivás serkenti az emésztést, és a gyomormozgások valóban felébresztenek. A legjobb dolog, ha leválasztja a lányát a teáról, hogy másnap este elaludjon. Maradjon akkor is, ha Sarah tiltakozik. Ha sír, simogatás vagy dúdolás megnyugtathatja. Két napos alvásból délutáni alvássá válhat. Akkor Sarah fáradtabb este.
4. helyzet: Tüntetés lefekvés előtt
Melina (3) néhány hete nem tudott délutáni alvást aludni. Esténként már színházat csinál, miközben fogat mos, mert nem akar lefeküdni. Semmi problémája az éjszakai alvás. Nagyon aktív, de a gyermekorvos szerint nyitott az irritációra is.
Dr. Raven sztrájk: Emiatt Melina valószínűleg nem tud kikapcsolni este. A bioritmusukat figyelembe vevő strukturált napi rutin különösen fontos a hozzájuk hasonló gyermekek számára. Próbáljon fél órát pihenni 10 óra, 14 és 17 óra körül (ezek a fáradtság természetes fázisai). Átölelj a lányoddal, adj neki kakaót. Melina megtanulhatja így kikapcsolni. Szunyókálás nélkül nyugodtan megteheti, öt korú gyermekéből négy ilyen. Megtudhatja, mikor a lánya a legjobb, ha este lefekszik, ha két este 10 óráig hagyja Melinát. Az alvó ablakok 50-60 percenként jönnek létre. Tipikus jelek: a gyermek megdörzsöli a szemét, ásít, a tekintetét befelé fordítja. Ilyenkor könnyebben elalszanak. Például, ha Melina este fél órával korábban lefeküdhet és jól érzi magát éjszakai alvásával, akkor a megfelelő alvási ablakot választotta.
5. szituáció: A mellkas szívása alvássegítőként
Lucie (6 1/2 hónap) fényes és fitt. A közelmúltban eléggé ragaszkodik hozzám. Három héttel ezelőttig este 8-tól reggel 8-ig aludt, és három-négy óránként szeretett volna inni. Most azonban éjjel másfél óránként ébren van, a mellkasát akarja és addig üvöltözik, amíg már nem kap levegőt. Amint felöltöm Lucie-t, egy kicsit megszívja és bólint. De jaj, megpróbálom betenni az ágyába. Aztán hangosan tiltakozik. Nem veszi a cumit. Ez oda vezet, hogy naponta tizenkétszer szoptatom, és nem tudom megnyugtatni magam.
Dr. Raven sztrájk: A legfontosabb most a szoptatás és az elalvás elkülönítése. Ne használja a szoptatást, hogy Lucie elaludjon, csak akkor vigye fel a lányát, ha nagyon éber. A legjobb, ha először a nap folyamán, majd éjszaka gyakoroljuk a szoptatás és az alvás szétválasztását. Fontos figyelembe venni: Szeretné, ha Lucie ágyban lenne veled, amíg elválasztják? Vagy több magadra van szükséged, és szeretnéd gyakorolni az alvást Lucie-val a saját ágyadban? Ha sír, elmehet hozzá, megsimogathatja, halkan dúdolhat, de nem viheti ki az ágyból. Lehet, hogy Lucie már fél a szétválasztástól. Ezek általában nyolc hónap múlva fordulnak elő az elidegenedéssel. Néhány gyermek korábban kezdi. A nap folyamán kis elválasztásokat is gyakorolhat. Lucie-nak meg kell tanulnia, hogy az anya nem mindig tud teljes figyelmet fordítani rá, például azért, mert egy barátjával beszélget. Jó lenne neked és gyermekednek, ha csinálnál valamit, miközben a nagymama vigyáz a kicsire.