Amikor a diéták már nem segítenek
Serkentse az anyagcserét és egészségesen fogyjon
Minden étrend ugyanazt a sémát követi, ennek ellenére vagy éppen ezért nagyon kevesen segítenek tartósan csökkenteni a testsúlyt. A tápanyagok és a létfontosságú anyagok elhagyásával arra ösztönözzük testünket, hogy váltson az "alacsony láng" -ra, és ne fogyjon.
A jo-jo hatás garantált
Fontos tápanyagok és létfontosságú anyagok nélkül végezve gyengének és fáradtnak érezzük magunkat. A zsírégetés fokozása helyett a koncentrációval vagyunk elfoglalva, és "áthúzzuk" magunkat a nap folyamán. Pontosan ugyanazt érzi, testünk túl kevés kalóriát kap, és tehetetlennek érezzük magunkat, a fejfájás és a szédülés általában közeli kísérője az összeomlási étrendnek. A legtragikusabb az egészben: Ha úgy étkezünk, mint korábban, akkor az elveszített fontok nem sokáig várják magukat.
Zsírlerakódások és párnák
Ha testünket hosszú idő után táplálják zsírokkal és szénhidrátokkal, akkor elkezd raktározni és felkészül egy új "éhínségre". Tehát minden szenvedés és gyötrelem nem éri meg, de hogyan lehetünk egészségesen fogyni éhezés nélkül?
A zsíranyagcsere nem mindenki számára azonos
Az anyagcsere az életünk, minden, amit a testünkbe töltünk - metabolizálódik. Hasznos tápanyagok kerülnek sejtjeinkbe, és felhasználják őket energiatermelésre vagy szövetépítésre. Másrészt eltávolítja a testünk rossz részeit, így az anyagcsere nem minden embernél egyformán jó. A túl lassú zsíranyagcsere sok embert zsákutcába vezet, gyakran a túl lassú anyagcsere az egyetlen, ami akadályozza a fogyást. Még ennél is rosszabb, hogy sokan még híznak is, miközben kevesebbet esznek és egyre többet sportolnak. De van kiút ebből a helyzetből!
Naponta legalább 2 liter vizet vagy cukrozatlan teát kell innunk, mert sejtjeinknek folyadékra van szükségük ahhoz, hogy fenntartsák magukat és optimálisan működjenek. Az összeomlási diéták lassítják az anyagcserét, a túl kevés kalória éheztetést okoz és elősegíti a jo-jo hatást. Kerülni kell az üres vagy haszontalan kalóriákat (cukor, fehér lisztből készült termékek), ezek gigantikus magasságokba emelik az inzulinszintünket. A friss haltermékeket hetente kétszer kell fogyasztani, az egyéb állati termékeket csak csökkentett mértékben szabad fogyasztani. Ha fogyni akar, a jövőben kerülje a gyorséttermet, mert az ízfokozók és a tartósítószerek fokozzák az étvágyat a kész ételek iránt. A létfontosságú anyagok napi szükségletének kielégítése érdekében a gyümölcsöknek és zöldségeknek legalább 5 adagot kell tartalmazniuk az étlapon.
A rendszeres állóképességi sportok (súlyzós edzés) lendületet adnak anyagcserénknek és elősegítik a zsírégetést. A stresszes pillanatok után gondoskodnunk kell a kikapcsolódásról, a stresszes pillanatok elkerülhetetlenül azt jelentik, hogy egészségtelen ételekhez folyamodunk. Az éjszaka folyamán szervezetünk regenerálódik és megkezdődik a zsírégetés. Éjszaka nyolc óra alvás különösen ajánlott, hogy testünk különösen jól fel tudjon gyógyulni.
Könyvtipp: Az anyagcsere törvényei meghatározóak a sikeres méregtelenítéshez
Mit kell figyelembe vennie, amikor méregtelenít? Hogyan sikerülhet a savas és salakmentes élet? Két anyagcsere-szakértő ad információt.
Fogyjon sikeresen: milyen étrendek és célok reálisak?
Lehetőleg nagyon gyorsan, lehetőleg sokat: Aki fogyni akar, annak általában nagyon ambiciózus céljai vannak. De megvalósíthatók-e ezek a célok is?.