Amikor a fizikai aktivitás többet árt, mint használ a Medlife
Az ülő életmód nagy problémává vált. Az elmúlt években a legtöbb tanulmány megmutatta a következetes fizikai aktivitás és az egészséges életmód előnyeit. De mennyi erőfeszítés elég, és mikor tudjuk, hogy túlléptük a határt? Amikor a fizikai aktivitás többet árt, mint használ?
A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent jelentésben Dánia kutatói azt állítják, hogy azok az emberek, akik túlságosan erőltetik testüket, megfordíthatják a fizikai aktivitás előnyeit. Azok az emberek, akik túl gyorsan, több mint négy órán át és heti három napon futnak, ugyanolyan halálos kockázattal rendelkeznek, mint az ülő emberek.
A 12 évig tartó vizsgálat során az asszociáció akkor is érvényes maradt, amikor a kutatók összehasonlították a kapott adatokat a résztvevők életkorával, nemével és kórtörténetével.
A vizsgálat során a legkevesebb halálozási kockázatot azok jelentették, akik hetente kevesebb mint háromszor, 2,4 órán át futottak lassú ütemben.
Még azoknak is, akik heti 2,5 órát futottak mérsékelt tempóban, 66% -kal magasabb volt a halálozás kockázata, ami meglepte a tudósokat.
Alapvetően a csapat megállapította, hogy a túl kevés, de túl sok fizikai aktivitás növeli a halál kockázatát.
Nem szabad azonban kivenni az egyenletből, hogy a csökkent fizikai aktivitás sokkal jobb az egészségre, mint annak teljes hiánya.