Ne mérlegelje magát testi és lelki jólétéért; élvezni
Mi lenne, ha abbahagyná a mérlegelést, az lenne a titka, hogy jobban érezze magát?
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy skálája hogyan befolyásolhatja negatívan az egészségét, és miért ne kellene többé attól függenie.
Ami a fizikai átalakulást és pontosabban a fogyást illeti, az az eszköz, amely azonnal eszembe jut, a skála.
Olyan eszköz, amely sok ember számára stresszforrást jelent egy hétvége vagy vakáció után, sőt egyesek számára mindennap.
Noha jó eszköz lehet a fejlődés átalakulásának nyomon követésére a fizikai átalakulás során, a skála mégis olyan eszköz, amely végül nem mond sokat a fizikai sminkről.
Mit mér egy mérleg? ?
Még akkor is, ha logikusnak tűnik, fontos meghatározni, hogy a fürdőszoba mérlege teljes egészében mérlegeli az embereket.
Ez tehát magában foglalja:
- Egy kis vizet
- Csontok
- Izom
- Zsír
És a skálád nem képes megkülönböztetni ezeket a különböző dolgokat. Tehát igen, vannak új mérlegek, amelyek "elemzik", hogy miből készül.
De valóban pontos? Személy szerint nem igazán hiszem el.
Tehát ez azt jelenti, hogy ha súlya felmegy a skálán, nem tudja megmondani, hogy ez a víz, az izom vagy a zsír növekedése-e.
Nem, a súly növekedése nem feltétlenül jelenti a zsír növekedését.
A pszichológiai tényező
Sajnos a társadalomnak sikerült a fejünkbe juttatnia, hogy a hízás rossz. Hirtelen, amikor megméreti magát és észrevesz egy emelkedést, pánik támad a fedélzeten.
A probléma az, hogy nincs pánik a fedélzeten, miközben látja a számokat, és leszáll a skáláról.
Abban az esetben, ha valaki fogyni vagy fenntartani próbál, a pánik egész nap fennmaradhat, ami állandó stresszt okoz.
A stressz, már tudjuk, rossz, és például megakadályozhatja a fogyást.
Ráadásul ez a stressz a reggeli mérlegünkön látott egyszerű szám alapján hozhat döntéseket; kevesebbet eszünk, éhen hagyjuk magunkat, és végül repesztünk és megeszünk mindent, ami a szemünk előtt megjelenik.
A skála megfigyelése, és hagyja, hogy befolyásolja a napját és életstílusát, ronthatja lelki és fizikai egészségét.
Mi okozza a súlygyarapodást ?
Hogy bebizonyítsam neked, hogy az éjszakai súlygyarapodás miatt valóban nincs miért aggódni, íme a sok oka annak, hogy a súlyod ingadozhat.
Hidratáció
A súlyváltozás egyik leggyakoribb tényezője a szabálytalan vízfogyasztás napról napra.
Csak egy nap kell még 1 literet meginni, hogy másnap 1 kg-os különbséget észleljen a testsúlyában.
De ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet kellene inni, hanem azt, hogy a folyadékpótlást a napokban többé-kevésbé stabilan kell tartani.
Így a tested megszokja a vízbevitelt, és ennek megfelelően megszüntetheti.