Amikor a font fokozatosan eltűnik - Kempten
Az AZ olvasók hogyan küzdenek sikeresen a téli zsírokkal, és mit tanácsolnak a szakértők az étrend Kempten (piros) témájában. Amikor legkésőbb tavasz lesz, meg kell szabadulnia a téli zsírtól. Mert amikor leveszik a téli ruhákat, akkor derül ki az is, hogy mit tehet a férfi vagy a nő a derék körül. Tehát a diéták, a böjt vagy a jól ismert „Fd H” düh. Mit tesznek az AZ olvasói a téli zsír megszabadulása érdekében, és mit javasolnak a szakértők:
Annegret Feinle „gyakran és gyakran” tekinthet vissza az úgynevezett jojó-karrierekre. A 46 éves nő azt is tudja, miért jönnek vissza nála a túlsúlyos kilói: „Mivel nem tudok túljutni a kekszen, a tortán vagy a csokoládén”, elismeri, hogy valójában 20 kilót kellene leadnia. De mivel az angol tanár túlsúlya ellenére „hetykének és boldognak érzi magát”, tavasszal elhatározta, hogy „lassan és folyamatosan indul az első öt kiló túlsúly”.
Elfriede Vollmeier-Rudhardt már elkezdte a „font” súlyát. Nem csak túlzottan nagy testsúlyuk miatt, hanem egészségügyi okokból is. A sikeres étrendet maga állította össze: „Két almát reggeli előtt, csak naponta fogyasszon, amikor nagyon éhes vagyok, és akkor csak alacsony kalóriatartalmú készételeket fogyasszon. Esténként a népszerű édes csemegék helyett csak gyümölcs van. Két hónap alatt a nyugdíjas így öt kilót fogyott.
Alacsony zsírtartalom és testmozgás
Gerd Ewerlin alacsony zsírtartalmú étrenddel küzd a téli zsír ellen is. Fogyókúrát is „felírt”. És mivel nem szereti a feleket, és gyorsan akarja látni a sikert, az 58 éves, nemrég korai nyugdíjba vonult férfi elkezdte az edzéseket. Január eleje óta minden nap edzőteremben edz, rugdossa a biciklit és tornázik.
De ez még nem minden, a fiatal nyugdíjas rávette feleségét Annemarie-t, hogy fogyókúrázzon. "Kevés zsír, sok hal és baromfi szerepel az ebédmenüben, és a téli zsírom már 26 kilóval csökkent" - mondja boldogan Ewerlin.
Angelika Nuber elmagyarázza, hogy karcsúsító diétákat folytatott „gyakran, de ugyanolyan gyakran sikertelenül”. Egy ideje azonban minden nadrágja és szoknyája túl széles volt számára. Hogyan csinálta? Amikor influenzás volt, étvágya hirtelen megszűnt, a derék körüli fontok leestek, és amikor ismét egészséges volt, egyszerűen megtartotta az „Fd H” módszert.
Az eredmény lenyűgöző: A 49 éves postai dolgozó súlya kevesebb mint hat hete tizenkét kiló, ami nemrégiben már nem volt személyes ellensége - nevet Angelika Nuber. Receptje a rettegett súlygyarapodás ellen: „Sok zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér és néha egy darab csokoládé, hogy a lélek ne éhes legyen.
És mit javasolnak a szakemberek a tavaszi terápiáról? Christine Hörburger a kempteni Mezőgazdasági Minisztériumtól azt tanácsolja: "Sokoldalú, kiegyensúlyozott étrend sok rosttal, zöldséggel és gyümölccsel lassan, de megbízhatóan sikerhez vezet."
Vicky Heer, az „Egészséges Életmód Egyesület” szintén megerősíti ezt, és van egy további tippje a belépési siker érdekében: „A zöldséglevesek és gyümölcslevek gyorsabb fogyáshoz vezetnek, és ami még jobb, megtisztítják és méregtelenítik a testet.” például az egyik fitnesz stúdióban. Fotó: Martina Diemand Ezek a nadrágok túl szélesek. Angelika Nuber tizenkét kilót fogyott hat hét alatt. Fotó: Christine Rothauscher