Amikor a gyerekek és a tizenévesek karcsúak akarnak lenni
Anorexiás, sovány, vékony, nem karcsú, teljes alakú, kövér, kövér ... Ez nem csak szubjektív és egyéni válasz lehetséges. A társadalom - vagyis mindannyian - befolyásolja a „vonzó” test gondolatát, és néha az egyes véleményformálók túllépik a jelet, és karcsúság-mániát váltanak ki. A Nestlé know-how partnerünkkel végzett családi szolgáltatásunk gondolt erre a témára, különösen a fiatal és még mindig alakítható őslakosokkal.
Eljön az idő, amikor a lányok Barbie babákat és lókönyveket szempillaspirálra, szemhéjfestékre és divatos ruhákra cserélnek. A fiatalok egyre gyakrabban kritikusan néznek magukra a tükörben, és gyanakodva figyelik saját alakjukat. A fagylaltot és a csokoládét ma már figuragyilkosként ráncolják. Problémássá válik, amikor a tizenévesek diétázni kezdenek. A gyermekek és serdülők gyakran maguk értékelik az alakjukat. Úgy gondolják, hogy túl kövérek, annak ellenére, hogy a súlyuk normális.
Növekedés és jó alak - nem ellentmondás a tekintetben
"A gyermekek BMI kalkulátorával a szülők jobban megbecsülhetik gyermekük súlyát" - magyarázza dr. Elke Arms, a Nestlé Nutrition Studios táplálkozási szakértője. A gyermek életkora, súlya és magassága elegendő információ. „Az éhezés az ideális testsúly miatt veszélyes, ha növekszik. A tinédzsereknek sok energiára, fehérjére, vitaminra és ásványi anyagra van szükségük. Ezek a csontok és izmok építőanyagai ”- mondja dr. Fegyver. Ezenkívül: A diéták gyakran az étkezési rendellenességek kapui, mint például az anorexia vagy a bulimia serdülőknél. A legjobb, ha a szülők figyelmesen, de nem feltűnően figyelik gyermekeiket. Ha a testsúlyra vonatkozó önkritikus megjegyzések normává válnak, akkor beszéljen orvosával vagy pszichológussal, hogy biztonságban lehessen.
A sport önbizalmat ad
De a tiltások és figyelmeztetések kevéssé használhatók. "A fiatal felnőttek számára a legegyszerűbb az egészséges életmód megtalálása, ha az egész család egészséges, kiegyensúlyozott étrendben és testmozgásban vesz részt" - mondta dr. Elke Arms. A szerepmodellek ebben a korban különösen fontosak. Az ételpiramis megmutatja, hogy néz ki az egészséges étrend. "Fogyókúra helyett a testmozgás a jobb megoldás a súlyproblémákra: A testmozgás szórakozás a barátokkal, és elvonja a figyelmet a testsúlyról alkotott gondolatokról, több önbizalmat és jólétet közvetít, és izmokat épít" - mondja Dr. Elke Arms.
A gyerekem nem akar semmit enni
A szülők gyakran panaszkodnak arra, hogy a gyerekek nem akarnak enni, nem szeretnek semmit. Számos hatalomharc tör ki az étel miatt, különösen pubertáskorban. A gyerekek gyorsan rájönnek, mennyire fontos a szülők számára, hogy jól és kiegyensúlyozottan étkezzenek. "A harmonikus és élvezetes családi étkezések biztosítják az étvágyat és az éhséget" - javasolja dr. Elke Arms.
Tippek a Nestlé Nutrition Studio-tól:
- Együnk együtt a családi asztalnál a tévé, a zene vagy a telefon zavarása nélkül
- Kerülje az érveket az asztalnál
- Ne italokat tálaljon étkezés előtt, hanem azzal együtt vagy utána
A tizenévesek figyelnek az alakjukra, de ellenállhatatlan eseményekkel csábíthatják őket, mint pl
- egy hét kedvenc étele az összes kedvenc ételével
- meghívás a fagyizóba
- főzőparti a barátokkal
Kérik a véleményét
Hogyan és mikor beszélsz a gyerekeiddel? Egyáltalán játszik szerepet a karcsúság témája? Mi, a Nestlé és a család barátai szeretnénk többet megtudni egyéni ötleteiről. Gyere és beszélj velünk a megjegyzésekben, a Facebookon és a Google+ -on, és örömmel adsz nekünk kritikus tanácsokat.
A megosztás fontos
Segített neked a bejegyzés? Ne tartsa meg magának!