Amikor a gyomor kigyullad - gastritis; Co

amikor

Nemrég nagyot röhögtem! Egy kliens, aki gyomorhurutja miatt volt a praxisomban, azt mondta: „Az indiai curry íze olyan finom, nem tehetek róla. Kétszer is kihoztam belőle valamit! ”Azt mondta, hogy kétszer ég: először evés közben, majd WC-n;-) Sajnos emlékeztetnem kellett rá, hogy miatta„ háromszor ég ”. gyomorhurut, a savas regurgitáció és az ő erős fejfájás eljött a praxisomra.

TCM táplálkozási gyakorlatom során klienseim sok panaszra panaszkodnak, amelyeket gyomortűz vált ki. A megfelelő ételek, főzési stílusok és gyógynövények kiválasztásával megteheti A gyomortüzek oltása, számos tünet megelőzése és ellensúlyozása. És hogyan, ma elmondom.

Hogyan alakul ki a gyomortűz - vagy a gyomorhurut?

Van a stressz, az idő nyomása, a harag és a harag .

Mindannyian kihozzák az Qi-t az egyensúlyából, a harmonikus energiaáramlás stagnál, és hő alakul ki. Ismeri azt a mondást, hogy "Ma egy tetű ismét lefutott a máján". És te is ismered ezeket a "robbanásveszélyes" érzéseket forró beszélgetések során, amikor hirtelen "felállsz" és "kijuthatsz a bőrödből". Az itt kialakuló növekvő hő elsősorban a májat és az epehólyagot érinti.

Ha megnézi az 5 elem táplálási ciklusát, akkor látni fogja, hogy a fa elem (máj és epehólyag) táplálja a tűz elemet. A tűz és a vékonybél a tűz elemhez vannak rendelve és érzékenyen reagál a túl sok hőre:

  • gyomorhurut
  • Versenyző szív
  • hasmenés
  • alvászavarok
  • depressziós hangulatok

Ezek a tünetek azonnal vagy egy idő után megjelennek.

A faelem (máj és epehólyag) vezérli a földelemet (lépet és gyomrot) az 5 elem vezérlési ciklusában. Ha a faelemben hosszú ideig felhalmozódik a hő, akkor az végül a gyomrot is érinti. Észreveszed

  • Gyomortáji fájdalom
  • gyomorégés
  • Fejfájás ill
  • Étel utáni sóvárgás

De természetesen a diéta is fontos szerepet játszik: a túl sok forró fűszer, az alkohol és a só a fő gyanúsított. Forró/fűszeres fűszerek, mint Chili, bors, szerecsendió és fahéj valóban nem kedveznek a gyomor hőjének. Önnek is mindenképpen kerülnie kell Hagyma, fokhagyma, bárány és baromfi. Minden magas hőmérsékletű főzési módszer, mint pl Mély sütés, magozás és grillezés. Szintén Ecet, alkohol, kávé, fekete tea és jógi tea elősegíti a gyomor melegét.

Dohányzol? Akkor kérem, álljon meg. Legalábbis a gyomrod érdekében. Tudom, mit tanácsolok neked itt, mert én magam évekig dohányos voltam. A dohányzás mérgező hőt hoz létre, és ez rendkívül elősegíti a fenti tünetek mindegyikét!

Mi segít a gyomortűzben?

Vigyázzon, hogy a lehető legjobban kerülje a forró, forró, rántott vagy sült dolgokat. Biztosan észreveszed magadon, hogy egyszerűen nem jó neked.

Termikusan semleges az ételek és ételek hűtésére eloltja a gyomor tüzét, és mindenekelőtt megakadályozza őket. De légy óvatos! Termikus hűtés alatt nem a hűtőszekrényből származó hideg ételeket, a jéghideg italokat vagy a főzetlen ételeket értem. Tudom, hogy azok az emberek, akik gyomortűz tüneteiben szenvednek, ösztönösen hideg italokkal akarnak lehűlni. Sajnos ez kontraproduktív. A következő ételeket kell választania:

  • Zöldségek minden formában és színben
  • A rizs csodálatosan vezeti a hőt a vízhajtáson keresztül - mindig a teljes kiőrlésű, rövid szemű rizst ajánlom
  • A kukorica, az árpa, a tönköly és a rozs termikusan frissítő gabonatípus
  • Levesek
  • A sütőben párolt vagy főtt hal
  • Tofu - de kérjük, figyeljen itt is a bio minőségre
  • Kevés vagy egyáltalán nem ecetes saláták - nagyon jó citromot használni, mivel a citrom lúgos
  • Mindig kombinálja a salátákat főtt adaggal: burgonyasaláta, lencse, főtt gabonafélék, például árpa, párolt hal vagy tofu
  • Bab
  • Az algák és a miso termikusan hidegek
  • Kesudió vagy mandula ideális a kettő között
  • A kompótok is nagyon értékesek
  • A kevés vízzel meghintett joghurt hűsítő és hidratáló tulajdonságokkal nyugtatja
  • Kamilla, citromfű, zöld tea, cickafark, pitypang, aranyvessző vagy női palást hűti a gyógyteákat
  • A sör mindenképpen előnyösebb, mint a bor vagy a fűszeres alkohol

Mely következményekkel jár Stressz, időnyomás és frusztráció A Qi a testén és az élet energiája megtalálható a blog cikkemben Yin hiány - teljes kimerültség felolvas.

Próbáljon jó egyensúlyt elérni a Sport, a alkotó tevékenység mint táncolni, énekelni, festeni vagy in szívmelengető tevékenységek megtalálni. A jó barátokkal való találkozó felépíti és megnyugtatja az elmét, a gyerekekkel való nevetés és tombolás eloszlatja a negatív érzelmeket és felébreszti a pozitív érzéseket és természetesen a szexet, egy szeretetteljes stresszoldót, amely nyitja a stressz szelepeket;-)

Mivel nagyon vékonyak az idegeid, főleg ha stresszes vagy, ezért ajánlom jótékony kezelések, hogy erősítse vegetatív idegrendszerét és ugyanakkor ellazuljon. A Shiatsu ideális például erőt meríteni, erősödni és kezelni a stresszt.

Extra tippem gyomortűzű teához:

50:50 A szobahőmérsékletre lehűtött kamilla és a citromfű nyugtatja a gyomrot. Az alábbi gyógynövényekkel kombinálva más panaszokat is enyhíthet:

  • Körömvirág és Szenvedélyvirágok A máj és az epehólyag felszabadítja a qi torlódást, és nyugtató hatású lehet, ha hajlamos a feszültségre, a haragra és a haragra
  • Angyalgyökér segít a gyomor savasságában, a gyomorhurutban és a túl sok hő miatt fellépő hányingerben
  • Val vel Szemfényes a tea együttesen kiveszi a hőt a fejből, és csillapítja a szemet és a fejfájást
  • Csalán és ibolya hűsítő hatást gyakorolnak a vérre és megnyugtatják a bőrt pl.
  • Lady palástja segít a menstruáció előtti menstruációs fájdalmakban és hűl
  • Johannis gyógynövények antidepresszánsként ismert
  • levendula megnyugtatja a szívet és elősegíti az alvást

Mindezen gyógynövényekkel meg kell mindig légy óvatos, ha yang hiányos típus vagy és a test hidegségével, a kezek és lábak megfázásával, hólyagfertőzésekkel vagy reggeli fájdalommal küzd az ágyéki gerincben. Ha többet szeretne megtudni róla, ajánlom a cikkemet Hideg - Yang-hiány - így keletkezik, így űzi el vagy Ami valóban segít a hideg kézben és lábban.

Mmmmh! Finom eltemetni - felfedezett néhány receptet Önnek:

Találtam egy finom receptet Melanie Limbecktől, egy kiváló ételbloggertől: Ruibn, Zwutschkerl és Nuss. Novemberi tészta! Itt is fontos, hogy vigyázzunk a hagymával és a fokhagymával a gyomortűzben!

Szuper egyszerű és zseniális recept jelent meg ma online a Zeitmagazinban, amelyet hamarosan magam is kipróbálok: Egész zeller sült.

A hő általában közvetlen hatással van a bőrre

Saját tapasztalataim szerint csak akkor tudok ajánlani egy jót, ha bőrproblémái vannak kozmetikus keresni valakit, aki elemzi arcbőrét és rendszeresen kényezteti a bőrét.

Kizárólag 2014 óta használok természetes kozmetikumokat. Itt megtalálhatja a testápolási termékeimet. Felhívjuk figyelmét, hogy minden bőr más és más. Ezenkívül a természetes kozmetikumokra való áttérés gyakran azt jelenti, hogy megszokja a bőrt, ami méregtelenítő tünetekkel reagálhat. Adjon időt a bőrének a változtatásra, legyen türelmes, és mindig próbálja ki maga, hogy egy krém, szérum vagy ápolószer megfelel-e Önnek.

Nem talál sampont vagy balzsamot ebben a listában, mert még mindig kipróbálom, melyik termék kellemes számomra. Ha találok egyet, amelyet szeretnék ajánlani, felveszem a listára.

Jó szórakozást rendelni és kipróbálni ❤️

kigyullad

A szerzőről - Anna Reschreiter

Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!

Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.

A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.

Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.

2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.

A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.

Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!

Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.