Amikor a nadrág már nem illik
Beszéljétek meg, hogy a nadrág már nem illik-e. ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, új vagyok itt, és röviden bemutatkozom. A nevem Laura, 22 éves vagyok és kb. 172 cm magas. Bölcső pillanatnyilag
Amikor a nadrág már nem illik.
Új vagyok itt, és röviden bemutatkozom. A nevem Laura, 22 éves vagyok és kb. 172 cm magas. A súly jelenleg 61 kg - sajnos a tendencia növekszik.
Sokan azt mondják majd, hogy ez normális súlyú. Lehet, de a testemen minden ingatag, és az arányok szörnyűek. A fenekem/combom különösen zavar. Mindenki, aki rólam észreveszi, az a nagy fenekem. Több embertől hallottam a munkahelyén. Alig férek el a 40-es méretben, és néhány nadrág, amely itt van, már nem illik. Az arcom vastagabb lett; A karjaim is és a hasamon is látszik az oldalain, mert minden kicsordul a nadrágomból. Nagyon csúnya.
A kívánt súlyom 56 kg körül van.
Reggel:
- egy szelet kenyér: fele csökkentett zsírtartalmú margarinnal és sajttal (48% zsír, nem szeretem mást), opcionálisan friss uborkával; másik fele krémsajttal (4% zsír) és könnyű felvágottakkal
- néha friss banántej, ha van banán és tej (1,5% zsírtartalom) a házban
néha:
- Alma, banán vagy hasonló (kb. Napi 2-3 adag gyümölcs)
Dél:
- 2 szelet kenyér sajttal és felvágottal (lásd fent)
Este:
- többnyire tészta paradicsommártással
- néha ciabatta kenyér is
--> Szinte soha nincs burgonyám a házban
Én is ritkán eszem húst. Túl nehézkes egy ember számára.
Naponta 1,5-2 liter vizet iszom. Ritkán van gyümölcslé a házban, és egyáltalán alig iszok kólát stb. Csak "ki a házból".
Nemrég tértem át a perec botokra ahelyett, hogy folyton chipset ettem volna. A sóbotokban magas a kalóriatartalom, de alacsonyabb a zsírtartalma is. A problémám a borgumi! Sokat eszem belőle. Néha reggel kezdem. Ez azért van, mert jelenleg nagyon elégedetlen vagyok a munkámmal, majd reggel mindent lapátolok magamba. És aztán este folytatódik. És nem keveset! Nem bírok édesség nélkül! Csak valahogy kezelnöm kell, hogy kevesebbet eszem belőle.
Szeretek bulizni és hétvégén alkoholt fogyasztani. De én sem akarok nélkülözni. Elég régóta bujkáltam a lakásomban, és most én is szeretnék élvezni.
Röplabdázom, de csak hetente egyszer. Nem szeretem az edzőtermet. Egyébként nem a legolcsóbbak, csináltam egy próbamenetet, és kegyetlennek találtam. Minden más túl drága. Örülök, hogy este 19 órakor otthon lehetek. És akkor először lapos leszek. És edzés után általában én sem érzem jól magam, ahogy mindenki mindig állítja. Akkor nagyon kimerült vagyok, és még több éhségérzetem van. De tennem kell valamit. Sajnos én sem szeretek kocogni. Valami az otthon számára lenne a legjobb.
Hamarosan szeretnék magamnak vásárolni konyhai mérleget, hogy lemérjem az ételt és megszámoljam a kalóriákat, mert jelenleg fogalmam sincs, milyen kalóriákat fogyasztok.
Már fontolgattam, hogy este elhagyom a tésztát. Mert állítólag a szénhidrátok nem olyan jók. Csak az a kérdés, hogy akkor mit eszek, mert sajnos nem szeretem a legtöbb zöldséget.
Ja igen, hogyan számolják a bazális anyagcserem? Sajnos ezt még nem nagyon értem.
Szóval, remélem, most nem vagyok teljesen elszakadt a levegőben.
Köszönöm a segítségedet!