Amikor a szív válaszol

Magas vérnyomás

Jelentős és veszélyes: a magas vérnyomás gyakran évek óta nem okoz tüneteket, de a szívrohamok és a stroke egyik fő oka. Ezért fontos, hogy a nők évente legalább egyszer ellenőrizzék vérnyomásukat. Általában az életkor és a testsúly növekedésével nő.

De ez azt is jelenti, hogy azok, akik elveszítik a néhány kilót, gyakran hatékonyabban és tartósabban csökkenthetik vérnyomásukat, mint gyógyszeres kezelés, mellékhatások nélkül. És ezek gyakran gyakoribbak és súlyosabbak a nőknél, mint a férfiaknál. Például az úgynevezett ACE-gátlókkal: kétszer olyan gyakran okoznak irritáló köhögést a nőknél, mint a férfiaknál. A diuretikumok (vizet tartalmazó tabletták) sokkal valószínűbb, hogy megzavarják a nők szervezetében a só egyensúlyát. És a béta-blokkolók túladagolhatók nőknél, amikor beveszik a tablettát. Mivel növeli ezen vérnyomáscsökkentők koncentrációját a vérben. Tehát beszéljen az orvossal arról, hogy a terápia során tájékoztatást kap-e a nőkre jellemző kockázatokról.

A testmozgás jó módszer a vérnyomás csökkentésére: A heti legalább négy nap fél órájában rövid idő után alacsonyabb az olvasási érték. Az úgynevezett DASH étrendet (a hipertónia leállításának diétás megközelítései, nem súlycsökkentésre szánták) kifejezetten magas vérnyomásban szenvedők számára fejlesztették ki. Kevés vörös húst, állati zsiradékot, cukrot és sót tartalmaz, gazdag gyümölcs- és zöldségfélékben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, diófélékben, halban és baromfiban, valamint teljes kiőrlésű termékekben. Csak ezzel a diétával a túlzott nyomás átlagosan tizenegy ponttal (Hgmm) csökkenthető, és így gyakran normál tartományban (további információk az interneten a www.chd-taskforce.com oldalon). Van egy link a DASH diéta részletes utasításaira is, de csak angolul).

Különösen télen, amikor a kinti hőmérséklet nulla alatt van, a magas vérnyomású nőknek folyamatosan figyelniük kell rá egy új francia tanulmány szerint. Mert akkor összehúzódnak az erek. A vérnyomás és így a szívroham vagy a stroke kockázata megnő.

TÖBB INFORMÁCIÓ a www.hochdruckliga.de címen; a "magas vérnyomás - szabályozható" útmutató a magas nyomású ligából 8 euróba kerül, és telefonon megrendelhető a 062 21/41 17 74 telefonszámon

Alacsony vérnyomás

Gratulálok! Alacsony vérnyomása valóban jót tesz a szívének és az ereknek. Ha azonban emiatt a kibillenés küszöbén áll, akkor is tennie kell valamit. Igyon például fél liter vizet, ha szédül. Ez egy friss brit tanulmány szerint néhány percen belül a vérnyomást a zöld zónába juttatja.

Az alkoholt viszont óvatosan kell fogyasztaniuk az alacsony vérnyomású nőknek, mivel az tágítja az ereket. Hosszú állás után ez akár a keringés összeomlásához is vezethet, amint azt az amerikai önkéntesek tesztjei már régen megmutatták. Ha a vérnyomása folyamatosan túl alacsony, napi három (de nem több!) Csésze tök tea segít (egy teáskanál seprű gyógynövény a gyógyszertárból csészénként, hagyja 10 percig infundálni; terhes nőknek nem). Az állóképességi edzés (kerékpározás, úszás, séta) szintén jó. Javítja a vérnyomás szabályozását.

TÖBB INFORMÁCIÓ a www.netdoktor.de vagy a www.onmeda.de webhelyen (írja be keresési kifejezésként a "hipotenzió" vagy az "alacsony vérnyomás" szót)

Öltések a szívben

A bal mellkasi fájdalom szinte minden alkalommal. De ennek gyakran semmi köze a szívhez. Különösen a 40 év alatti nőknél az ilyen fájdalmat gyakran a nyaki és mellkasi gerinc problémái okozzák. Ha az ott lévő idegek nyomás alatt vannak, "szívdobogásról" számolnak be az agynak. A puffadás szintén hibás lehet az ilyen állítólagos szívfájdalmakban. Mivel felfelé tolják a rekeszizmát és nyomás alá helyezik a szívet, sőt a gyomorégést is gyakran összekeverik a szívproblémákkal.

Hideg kezek és lábak

Tipikus probléma a nők számára. Ennek oka gyakran "tipikusan nőies", legalábbis a fiatalabb nők körében: vashiány, alacsony vérnyomás, alsúly, túl szoros cipő. . . A valódi szív- és keringési problémák (például szívelégtelenség vagy beszűkült erek) nagyobb valószínűséggel okozzák a 60 év feletti nők jégtalpát és kezét.

Aki gyakran reszket, de nem szenved szívbetegségben, annak szisztematikusan be kell indítania keringését: rengeteg testmozgással (lehetőleg naponta) és hetente egyszer szaunával. Az olyan fűszerek, mint a gyömbér, a chili vagy a rózsapaprika, belülről melegítenek. És egy kis pohár vörösbor gyorsan felmelegíti a lábát, mert az alkohol értágító hatású (lásd "Alacsony vérnyomás").

A rozmaringolaj is jó a keringéshez (adjon néhány cseppet egy forró lábfürdőbe). A klasszikus par excellence a Kneipp alkalmazás: merítse az alsó lábszárat vagy az alkart öt percig nagyon meleg vízbe, majd 15 másodpercig hideg vízbe (ismételje meg kétszer a meleg-hideg váltakozást, mindig hideggel végződve).

Általános információ

. a nők és a szív témakörében lásd: www.frauenherz.info, www.chd-taskforce.de és http://artemis.bzga.de/frauen/.

A nők a www.cardiologe.de webhelyen megismerhetik a szívinfarktus kockázatát (kattintson a "Kockázati tényezők" gombra).

A www.cardiologe.de oldalon talál egy videót, amely előadást tart a következő témában: "Szív és nő: Vannak-e nemekre jellemző jellemzők?" Regitz-Zagrosek professzor a berlini Német Szívközpontból.

AUDIO KÖNYV TIPP: Az "Egészséges szívem" című könyvben két kardiológus nagyon érthetően magyarázza a szívbetegségek megelőzését, diagnosztizálását és terápiáját (CD füzettel, Galila hangoskönyvkiadó, 14,95 euró)

Mikor kell felhívni a sürgősségi orvost?

Az idő fut: Ha szívrohama van, a gyógyulás esélye a kezelés előtt eltelt percekkel csökken. De különösen a nők túl sokáig várnak - azért is, mert gyakran hiányoznak tipikus tüneteik, például mellkasi fájdalom vagy bal karfájás. Az említett fájdalom és a jól ismert szorító érzés mellett a következő tünetek egyértelműen indokolják a sürgősségi orvos azonnali hívását:

nagyon hirtelen jelentkező súlyos hányinger
akut súlyos fájdalom a has felső részén, a karokban (szintén a jobb oldalon!), a
Alsó állkapocs, nyak, nyak vagy a lapockák területén
hirtelen fellélegzés és gyengeség
Izzadás és érezhető sápadtság
Szorongás és halálfélelem

BRIGITTE sorozat "Gyógyszer a nők számára"

További információk a szívvel kapcsolatos betegségekről - beleértve a szívelégtelenséget, a szívdobogást, a botladozást és a szorongást (szívfóbia, szívneurózis) - letölthető a BRIGITTE "Gyógyszer nőknek" sorozatából 9,95 euróért.