Amikor az egészségre való ragaszkodás betegsé és boldogtalanná tesz minket
Egészségtelen táplálkozás, dohányzás, alkohol kontra veganizmus, jóga, absztinencia. Ami az életmódot illeti, úgy tűnik, hogy az utóbbi időben egyre több olyan szélsőség van, amelyek nem is lehetnek mások. Alapvetően az egészséges életmód előnyösebb, mint a bevált egészségtelen életmód, de az egészségre való szigorú figyelem ugyanolyan káros lehet, mint annak figyelmen kívül hagyása.
Ha az egészségügyi jelentéseket követi a médiában, akkor egyre több vélemény és nézet találkozik, amelyek közül néhány rendkívül és szinte fanatikus. Különböző táplálkozási vagy életfogalmak, amelyek egymást körülhatárolják, sőt néha ellentmondanak egymásnak, de mind azt állítják, hogy a legegészségesebbek.
Például egy újságcikk által kiváltott vita izgalmas volt. Beszámolt arról, hogy egy gyermek, akinek a szülei elváltak, és édesanyja vegán volt, az apa panasza után hetente kétszer volt köteles húst enni.
A vegán - kiáltotta sikoly és gyilkosság, mert a gyereknek most húst kellett ennie. Követői Paleo diéta felháborodtak, mert a gyermeknek csak kétszer volt szabad húst enni. Mindkét csoport az étrendjét tartja az emberek számára a legegészségesebbnek. Az ilyen témákat tárgyaló online fórumokon a táplálkozási koncepciók néha vallásnak tűnnek, amelyet ünnepelnek.
Minden egészségtelen - mit ehet még?
A paleo és a veganizmus versengése csak egy kis példa arra a jelenlegi tendenciára, hogy életünket az „egészség” értékre csökkentjük. Bárhol elolvashatja, mennyire egészségtelen életmódunk. Folyamatosan bővül a katalógus arról, hogy mit szabad kerülni és mit tenni:
Ez a lista folytatódik, és első pillantásra egyetlen fő üzenete van:
Minden, ami szórakoztató, modern vagy jó ízű, egészségtelen!
Most érdekes módon megfigyelhető, hogy sok ember van, aki vagy megpróbálja betartani szinte az összes pontot, vagy olyan, aki egyszerűen figyelmen kívül hagyja ezeket a pontokat. Van ennek igazán értelme?
A hosszú élet a mértéke mindennek?
Mert persze lehet, hogy sikerül, a saját életed hogy meghosszabbítson pár évet. De ha az ára az, hogy az élet minden évét aktívan dolgozzam rajta, akkor megéri?
Tegyük fel, hogy ragaszkodunk a napi 30 perces testmozgás szabályához. Ez heti 3,5 óra lenne. Havonta 14 órát. Évente 336 óra. Évente 14 teljes napot készít. Ez 50 év alatt 700 napot jelent. Ez alig két év.
Tehát életünk két teljes évét sportolással töltöttük, hogy mennyivel meghosszabbítsuk az életünket? Két év?
Természetesen nem azt akarom mondani, hogy nem érdemes sportolni. Mert természetesen nemcsak az életévek száma a meghatározó, hanem sokkal inkább a minősége ugyanaz - és a testmozgás kimutatta, hogy javítja életéveink minőségét. Egy dolgot azonban nem szabad elfelejteni:
Az életet nem a lélegzetvétel számában mérjük, hanem azokban a pillanatokban, amelyek elállítják a lélegzetünket. - Származása ismeretlen
Aki mindent megtilt, és van egy olyan érzése, hogy nélkülöznie kell valamit, amit szeretne, az nem lesz boldog ennek a lemondásnak. Ha rákényszeríted magad valamire, ami nem okoz örömet, akkor nem találsz örömet az életben. A hosszú élet pedig nem ér meg öröm nélkül.
A hedonizmus és az absztinencia közötti középút: tudatos élvezet
A következmény tiszta hedonizmus? Természetesen nem! Mert az érem másik oldala, amelyben az ember öntudatlanul és reflexió nélkül él, pillanatnyi móka lehet, de ehhez később hatalmas egészségügyi problémák és árt az embertársainak és a környezetnek is. És természetesen nem akarja elhanyagolni életének utolsó éveit sem.
Mint minden az életben, a megoldás is egy egészséges középút. És ez gyakran nehéz, különösen a németek számára. Mindent teljesen vagy egyáltalán nem csinálunk bürokratikus módon, és mivel tudjuk, hogy a torta egészségtelen, azonnal bűnösnek érezzük magunkat, amikor megettük. Miért?
Végül az élvezet olyan jó, amely ugyanolyan fontos, mint az egészség, és amelynek nem kell versenyeznie az egészséges élettel.
Tanulja meg tudatosan élvezni az életét
Sokkal fontosabb, mint a nélkül csinálás, az absztinencia és a szabályok tehát, hogy tudatosabban közelítsen saját étrendjéhez és életmódjához, és érzékelje az öröm pillanatait, mint amilyenek: A boldogság szigetei a mindennapi életben, ezek valami különlegesek és nem mindennapi események.
- Élvezze a luxus ételeket, de ne mindig, mert akkor ez semmi különös
- Ne érezze magát bűnösnek olyan dolgok miatt, amelyek tetszenek, de gondoljon rájuk is
- Élvezze az életét, de ne mások kárára
- Gyakoroljon rendszeresen, de úgy, hogy élvezze
- Nem kell állandóan mindent megkérdőjelezned, de próbáld meg integrálni az életedbe az éberséget és a tudatosságot. Így egyszerre élvezheti a pillanatot, de felkészülhet a jövőre is
- Ne csináljon vallást az életstílusából, és engedje meg magának, hogy elengedje magát, és engedje megcsúszni a fegyelmét - mindaddig, amíg visszatalál hozzá
Végül meg kell találd meg a saját utadat, hogyan lehet ötvözni az egészséget és a boldogságot. És pontosan itt szívesen segítünk a mindennapi inspirációkban.