Böjt 1 nap Mi értelme?
A legtöbb ember a böjtöt azzal társítja, hogy nem evett hosszú ideig. Ha a hét 1 napján böjtöl, akkor valami jót is tesz a testének. Elmagyarázzuk, mit hoz egy ilyen gyors nap és hogyan lehet megtervezni.
Egy nap böjt - rendszeres szünet
A rutinnak nincs vallási háttere. A hívő keresztények minden pénteken böjtölnek, vagy legalább kerülik a húst, de ennek egészségügyi okokból semmi köze az egynapos böjthöz.
- Az egy napos böjt egészségügyi előnyökkel jár, ha rendszeresen, azaz hetente egyszer végez ilyen böjt napot. Ezt szakaszos böjtnek is nevezzük.
- Ez a szakaszos böjt segít például a fogyásban. Ha fogyni szeretne, spórolja meg az egész nap kalóriáit. Az étrenddel szemben az az előny, hogy nem kell számolni a jo-jo hatással. A hátralévő napokban a végén rendesen eszik.
- A fogyás szempontja mellett az egészségnek is motiválnia kell az egynapos böjtöt. A túlevés a fejlett országokban gyakori. Testünk valójában nem erre készült. Őseink nem voltak hozzászokva, hogy minden nap jóllakják magukat.
- Az élelmiszerek túlkínálatával a méreganyagok és a szennyező anyagok is felhalmozódnak a szervezetben. Ha rendszeresen egy nap szünetet ad a testének az ételtől, akkor méregtelenít. Ez a méregtelenítés növeli a közérzetet és az erőnlétet, és jót tesz az egészségének.
- A szervezet rendszeresen üríti ezeket a méreganyagokat, de ha túlkínálat van, már nem méregteleníti azokat. A szennyező anyagok ezután lerakódhatnak például az ízületekben, és ízületi problémákhoz vezethetnek. A rendszeres böjtnap különösen pozitívan hat az ízületi problémákkal küzdő emberekre.
- Manapság ezt a tisztítási folyamatot méregtelenítésnek is nevezik. Hogy ez pontosan mi, külön cikkben magyarázzuk el. Van néhány tippünk a szervezet méregtelenítésére is.
Böjt a hét egy napján - ez így működik
Két lehetősége van az egynapos böjtre:
- Az egynapos böjt azt jelenti, hogy egy napig teljesen elkerüli a szilárd ételeket. Mint minden koplalás esetében, itt is elegendő mennyiségű folyadékot kell inni. Csendes víz és édesítetlen tea megengedett.
- Válassza ki a hét egyik napját, amelyet rendszeresen böjtöl. Ideális esetben ez nem egy olyan nap a héten, amikor a munkahelyén különösen elfoglalt vagy. Tehát péntek vagy egy hétvégi nap ideális.
- Egy másik módszer az étkezés megszervezése a hét egy napján. Ezután legkésőbb a hét egyik napján el kell fogyasztania az utolsó étkezést legkésőbb 17 óráig. Ha másnap reggel 11-re vár, legalább 18 óráig böjtölte a testét.
Videótipp: Fogyj a 25 másodperces szabály szerint
A böjt másik formája a terápiás böjt. Öt tippet állítottunk össze Önnek, amelyeket érdemes figyelembe venni a következő cikkben.