Fogyókúra tippek Fogyjon le egészséges módon a Volumetrics étrenddel
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. március 21-én 15: 14-kor.
A diéta mindig azt jelenti, hogy nélkülözünk. Mostanáig! Mert a Volumetrics Diet segítségével egészségesen fogyhat. És ez anélkül, hogy el kellene hagynia egy igazi étkezést.
Sok diéta azt mondja, hogy csak kevesebb evéssel érhet el sikert. Amint arról az "elle.de" beszámolt, az amerikai orvos és táplálkozástudományi professzor, Barbara Rolls teljesen más megközelítést alkalmaz. Mert az általa kitalált Volumetics-diétával, a térfogati étrend, akkor annyit ünnepelhet, amennyit csak akar.
Az éhség ellen
Ez azonban a megfelelő ételtől függ. Ebben az összefüggésben a helyes azt jelenti, hogy alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma, de nagy a sűrűsége. A sűrűséget rost és víz határozza meg .
Ez az étkezés után jóllakottság érzetét kelti, és senkinek sem kell éheznie. Mert a vágyakozással minden bizonnyal nehezebb böjtölni, mint tele gyomorral.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
A menü
Mit lehet és mit nem lehet enni? Anélkül, hogy folyamatosan számolnunk kellene a kalóriákat minden étkezés során, a megfelelő Volumetrics ételek négy csoportra oszthatók:
Alacsony keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek (pl. Bogyók, alma, paradicsom, saláta stb.). Alacsony zsírtartalmú tejtermékeket (azaz joghurtot vagy kvarkot) és leveslevest is tartalmaz
Keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek (pl. Burgonya vagy sárgarépa), alacsony zsírtartalmú hús, hüvelyesek és teljes kiőrlésű termékek
Hús, sajt, pizza, fagylalt, sült krumpli, fehér kenyér, salátaöntet
Chips, csokoládé, vaj, olaj, dió
Első pillantásra tisztázatlan megosztottság. Ezért Rolls elárulja a Volumetrics ételek mögött rejlő titkot . A legtöbb kalóriát az 1. és 2. csoportból kell fogyasztani.
A 3. és 4. vegyületeket csak nagyon kis mennyiségben szabad enni. A legjobb, ha a teltségérzet már a főétkezésből fakadt . Így könnyebben megfékezheted magad.
A megközelítés azért lehet hatékony, mert egy gramm fehérje kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy gramm zsír. Az első két csoportban alig van zsír . Ez kevesebb kalóriával telítettséghez vezet, mint normál étrend mellett.
Az ígéret
Ha szigorúan betartják a néhány szabályt, akkor a feltaláló megígéri, hogy hetente akár egy kilogramm testtömeg is elveszhet. És ez legyen a kívánt cél is . Csak próbáld ki. Meg fogja tapasztalni, hogy csak egy kis kiigazítással ugyanolyan jól élhet, sőt, valóban fogyhat is.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!