Amikor az éjszakai munka rímel a súlygyarapodásra

rímel

Az éjszakai munka továbbra is megpróbálja a testet, mivel a biológiai órája felborul.
Annak érdekében, hogy egész éjjel dinamikus és hatékony maradjon, fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben tiszteletben tartsuk ezt a biológiai ritmust.

Ha betartja a Dietbon programot és az éjszakákat, akkor követheti ennek a tipikus napnak a felépítését:

  • vacsora idején, mielőtt munkába állna, vegyen be 1 adag nyers zöldséget, amelyet könnyű vinigrettel készítettek (1 teáskanál olajból) és 1 Dietbon ételt.
  • Éjszakai, a kiegyensúlyozott snack lehetővé teszi az optimális éberség fenntartását. Ne felejtsen el magával vinni 1 Dietbon snack terméket és 1 0% zsírtartalmú természetes tejterméket. Kerülje az egész éjszakai nassolást és a zsíros, sós és édes termékek fogyasztását, ha éhes vagy fáradt.
  • Amikor reggel hazaérsz (reggel 8 körül), választhat egy teljes reggelit 1 Dietbon reggeli termék, 1 0% zsírtartalmú természetes tejtermék és 1 adag friss gyümölcs mellett. Ez azt is lehetővé teszi, hogy ébredéskor jobban kontrollálja az étvágyát.
  • Végül, amikor felébredsz (15 óra körül), fogyasszon el egy igazi ételt 1 Dietbon csészével és 1 Dietbon gyümölcs desszertvel.