Amikor az elhízást nem a túlevés okozza
Olvasási idő: 2 perc A kérdés: Miért eszik valaki többet, mint amennyire a testnek szüksége van egy normális testsúlyhoz? Senki sem akar szándékosan kövér lenni. Sok túlsúlyos ember nagy fegyelmet tanúsít, amikor több hétig kitarthat a diéta mellett.
Amikor az elhízást nem a túlevés okozza
Sokan még reggeli nélkül sem jutnak el ebédre. Ez nem a fegyelem.
Az elhízás nem csupán a túl sok kalória kérdése. Az elhízás a következő okoknak is köszönhető:
- Rossz ételválasztás. A kérdés itt az, hogy miért választja ezeket az ételeket, ha tudja, hogy nem jók az Ön számára?
- Elégtelen kapcsolat a saját testével, pl. Korábbi trauma, például fizikai sérülések miatt, akikben megbízol.
- Túl sok stressz (fizikai, érzelmi vagy mentális szinten). A test működéséhez bizonyos mennyiségű homeosztázisra van szükség. A stressz felborítja ezt az egyensúlyt.
- Érzelmi egyensúlyhiány. Ennek számos kiváltója lehet, pl. Elnyomott kreativitás.
- A szeretet, a szabadság vagy valami más éhség, amit az étel kompenzál.
- Ehhez kapcsolódóan mindenféle elfojtott érzés: harag, szomorúság, lázadás.
- Túl sok kémiai anyag/toxin van a környezetben vagy az élelmiszerekben. A testet túlterhelik a sok anyag méregtelenítése, majd a lehető legnagyobb mértékben lerakódik a zsírszövetben.
- Magány - az étel jó vigasztaló.
- Félelem az érzésektől - ételekkel és italokkal (alkohollal) csodálatosan elzsibbíthatja magát.
Étkezés egyensúlyként
Az étellel kompenzálhatja, kitöltheti a hiányosságokat és elzsibbíthatja magát. Ha nem akar bizonyos érzéseket érezni, egyszerűen fogyasszon el valamit, ami serkenti az endorfinok felszabadulását a szervezetben (pl. Csokoládé), vagy elfojtja (pl. Egy kiadós étkezés egy-két pohár bor mellett). Az étel segíthet az egyensúly helyreállításában.
A kompenzáció csak rövid ideig érvényes
A végzetes dolog: Első pillantásra ezek az érzéstelenítő módszerek működnek. De a problémák csak néha tűnnek el a levegőbe a mi beavatkozásunk nélkül. Amikor a zsibbadás vagy annak hatása, amit eszel, elmúlik, a gondolatok és érzések visszatérnek. Az elfojtott érzés továbbra is fennáll - és még mindig működik.
Könyvtipp:
Nagyon informatív könyv Achim Peters professzor „Túlsúlyos mítosz”. Érthetően kifejti, hogy az elhízás nem betegség, sokkal inkább a stressz bizonyos típusainak alkalmazkodása a modern világ kihívásaihoz.
Az elhízás tünet
A túl sok evés általában csak tünet - és nem az elhízás oka.
A fogyás szokatlan módszerei
Ha fogyni akar, mindenképpen ajánlott egészségesebbet enni és többet mozogni - nem kérdés. Tartózkodjon azonban minden étrendtől, mert a kalóriacsökkentés gyakran yo-jo hatáshoz vezet. És nem nyert semmit. Ehelyett kezdje el a belső munkáját is.
7 szokatlan módszer
- Egyre jobban elszakadjon olyan dolgoktól, helyzetektől, emberektől vagy gondolatoktól, amelyek akadályoznak. Általánosságban: Minden nap hozzon olyan döntéseket, amelyek kifejezik, amit az életben szeretne. Álljon ki önmagában.
- Tisztítsa meg a szekrényeket és az alagsorokat. Csak azt tartsd meg, amit szeretsz.
- Tegyen valamit, amit mindig is szeretett volna.
- Fontolja meg az állásváltást, ha nem élvezi a munkáját, vagy ha zaklatják.
- Indítson el egy szokatlan hobbit, amely kielégíti Önt.
- Kérdezd meg magadtól, hogyan élheted tovább kreativitásodat. Mit változtathatsz az életeden, hogy az megfeleljen a lényednek.
- Kérjen segítséget egy személyiségi edzőtől. A lényeg nem mindig a múltbeli problémák átgondolása, hanem a régóta tétlen készségek felébresztése és népszerűsítése. Ezáltal magabiztosabb lesz, világosabb döntéseket hozhat, amelyek megfelelnek Önnek, és pozitív fordulatot adnak az életének.
Légy bátrabb, kreatívabb, lazább. Nem egyszerre történik meg, hanem belső fejlődést igényel. Kezdje az első lépéssel, majd tegye az egyik lábát a másik elé.
Fotóhitel: phat1978/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):