Amikor az emésztési problémák elrontják az élet örömét

a Praeventolife-nél

itthon
Pura Vida előfizetés és receptek
Trisana mikroelem-bolt
Amikor az emésztési zavar csökkenti az élet örömét
Személyre szabott táplálkozás
Koleszterin-információ - az alapvető anyag.
Természetgyógyász Rita Harlos
D-vitaminok
Prof. Dr. előadása Jörg Spitz a D3-vitamin témában
D3-vitamin és gyógyszerek
A D-vitamin felelős a vesekövekért ?
D3-vitamin/Dr. Hegesztőkártya
A szoptatás megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget
A-vitamin
Felismeri a szívrohamokat és agyvérzéseket
Szőlő mag kivonat
Mikroelem-tanácsok
Medicine News
Liebscher-Bracht
Ganzimmun laboratórium
Body Talk rendszer
Európai Rolfing Szövetség
Dokumentumok
Bal
kapcsolatfelvételi űrlap
Adatvédelmi irányelvek
lenyomat

- Trisana

Amikor az emésztési problémák elhomályosítják az élet örömét.

Kifinomult rendszer sebezhetőségekkel
Összességében az egész emésztési folyamat sérülékeny. Ha emésztési rendellenesség van, az étel már nem eléggé bomlik fel felszívódó komponenseire. A gyomor-bél traktusban fellépő működési rendellenességek, az epe levének csökkenése vagy a hasnyálmirigy teljesítményének csökkenése gyakran okozzák a rosszindulatú emésztést. De az egészségtelen étrend (például a magas fehérje- vagy zsírtartalom), a stressz, a testmozgás vagy a gyógyszerhiány is megterheli az emésztőrendszert és panaszokhoz vezet. Tipikus tünetek a felső hasi fájdalom, székrekedés, puffadás és gáz.

Ha nem rágja meg alaposan
Az emésztés a szájban kezdődik. Itt a rágási mozdulatok serkentik a nyál áramlását, ami az ételt csúszóssá teszi, és elindítja a gyomornedv kiválasztását. A nyál emellett felszabadítja az a-amiláz enzimet, amely összetett szénhidrátokat hasít poliszacharidokká. A gondos rágás ezért elengedhetetlen már az emésztési folyamat kezdetétől fogva. A gyorsétterem és az egyre ritkábban békében elfogyasztott korszakban a sima emésztőrendszer első törése gyakran itt történik. Az étel a gyomrot eléri, nem megfelelően felaprítva.

A gyomornak kellően fel kell osztania az ételt
Ugyanez vonatkozik itt: Ha a gyomor emésztési teljesítménye zavart, ennek következményei vannak, mert a bél csak nehezen képes felszívni a gyengén előemésztett ételeket. A sósav termelését stimulálják a gyomorban, amelyet viszont a fehérje emésztésére használnak. A fehérjét hasító enzimek (pepszin) a gyomor falán keresztül is felszabadulnak a gyomorba. Az élelmiszer-összetevőket enzimek és savak hozzáadásával változtatják meg, hogy később jobban feldolgozhassák őket a belekben. Ha az enzimellátás zavart, az emésztési teljesítmény ennek megfelelően romlik. A gyomorban a zabkása pH-értéke csökken és a kórokozók elpusztulnak. A zsírok cseppfolyósítása itt is zajlik. Ezenkívül a B12-vitamint az úgynevezett belső tényező megköti a gyomorban, és megvédi az emésztéstől a vékonybél felső részén, így felszívódhat az alsó vékonybél területén.

Az étel gyomorban maradásának ideje változó, és az étel összetételétől függ. A gyomornak hosszabb ideig kell megemésztenie a sült ételeket vagy a sült libát, mint például a burgonyához vagy a gyümölcshöz. Ezek csak két-három órán át maradnak a gyomorban. A zsírhúst viszont legalább hét órán át meg kell emészteni. Ez azt jelenti, hogy minél zsírosabb az ételünk, annál megterhelőbb az emésztőrendszer. Ezenkívül a gyomor és a bél perisztaltikájának szüksége van egy külső órára, nevezetesen a fizikai aktivitásra, amely ma a németek többségében hiányzik.

Vékonybél: a tápanyagok a szervezet rendelkezésére állnak
A vékonybélben az ételt a legkisebb alkotórészekre bontják. Itt a zsírok zsírsavakká, a fehérjék aminosavakká, a szénhidrátok pedig glükózzá alakulnak át. Az epe és a hasnyálmirigy által felszabaduló váladéknak hatása van: Az epe által termelt epesavak emulgeálják a zsírokat, és az alkáli hasnyálmirigy-lé semlegesíti a gyomorból érkező savas kéményt. Az emésztőenzimek ebben a környezetben működnek optimálisan. A képződött tápanyagok a bélfalon keresztül a vér- és nyirokerekbe kerülnek, és onnan jutnak a májba.
A vastagbélben a maradék folyadékot kivonják az ételből, és az emészthetetlen maradékot továbbítják a végbélbe.

Mi a teendő, ha panaszok vannak?
Ha gyomorrontása van, először át kell váltania a szelíd étrendre. Ezenkívül ésszerű megnyugtatni a nyálkahártyákat, hogy a sósav és az enzimtermelés normalizálódhasson. Itt a citromfű kivonata hatékonynak bizonyult. A gyulladt gyomor vagy bélbélés nyálkahártya terápiás szerrel kezelhető.

De más növényi gyógyszerek is segíthetnek, például a gyomortartalom gyorsabb szállítása. Ide tartoznak azok a gyógynövények, amelyek keserű narancsból, gentianból vagy ürömből származó keserű anyagokat tartalmaznak. A borsmenta és a köményolaj illóolajainak görcsoldó hatása van. Az articsóka levelek összetevői vagy a kurkuma rizóma kivonatai serkenthetik a zsír emésztését és az epe áramlását. Felfúvódás esetén néha emésztési séta is elegendő a levegő megszabadításához. Egyébként a borsmenta, az ánizs, az édeskömény és a kömény a klasszikus kárminatívumok közé tartozik.

A puffadás egyszerű otthoni gyógymódjai:

lassan egyél és alaposan rágd meg

Tartózkodjon a gázt okozó ételektől és kerülje az erősen szénsavas italokat

Használjon emésztést elősegítő fűszereket (ánizs, sós, gyömbér, koriander, kömény, majoránna, kakukkfű, rozmaring).

Az enzimek hiányát pótolni kell
De a hasnyálmirigy-lipáz vagy más enzimek hiánya is gyakran kiváltja az emésztési problémákat. Az enzimek részt vesznek a fiziológiai anyagcsere minden lépésében. Az emésztési teljesítmény, különösen a fehérjék, ezért enzimekkel történő kiegészítéssel támogatható. Mind az állati, mind a növényi enzimek, például a bromelain és a papain, itt bizonyítottak. A sertésenzimek segíthetnek a hasnyálmirigy elégtelenségében.