Amikor az időjárás rosszullétet okoz; Götz gyógyszertárak
A nap és az eső gyors váltakozása, a meleg és a hideg keveréke - ez tartozik a tavaszhoz, a tipikus áprilisi időjáráshoz. Egyesek számára a szeszélyes időjárás fizikailag is megterhelő: nincsenek pontos adatok az úgynevezett időjárási érzékenységről, a becslések szerint minden második német küzd a megfelelő panaszokkal. Dr. Wolfgang Reuter, a DKV Deutsche Krankenversicherung egészségügyi szakértője tippeket ad arról, hogy az időjárásra érzékeny emberek hogyan tudnak ellensúlyozni.
A test időbe telik
Mindenki reagál az időjárásra. Azok számára, akik érzékenyek az időjárásra, az időjárás változása kényelmetlenséget és legrosszabb esetben akár egészségügyi problémákat is jelent. „Ha megváltozik az időjárás, akkor változik a légnyomás, a páratartalom és a hőmérséklet. A testnek hozzá kell szoknia ”- mondja dr. Wolfgang Reuter. "Egyesek számára ez a változás gyors, másokat jobban befolyásol az időjárás változása." Ezeket az embereket időjárás-érzékenyeknek tekintik, a változékony időjárásra fizikai panaszokkal reagálnak.
Tünetek és jelek
Az időjárás iránti érzékenység jelei közé tartoznak a fejfájás, szédülés, fáradtság, keringési problémák vagy alvászavarok, amelyek az időjárás változása alatt vagy röviddel utána jelentkeznek. Rosszabb esetekben migrénes rohamok vagy csontokban, ízületekben és hegekben fellépő fájdalom jelentkezhet. "A mellékhatások gyakran ingerlékeny hangulat vagy kedvetlenségek" - magyarázza az egészségügyi szakember.
A nők gyakrabban érintettek
„A nők érzékenyebbek az időjárásra, mint a férfiak. Ennek oka, hogy a nőknek gyakrabban kell keringési problémákkal vagy alacsony vérnyomással küzdeniük ”- mondja Reuter. A menopauzás nők különösen kiszolgáltatottak. Az idősebb embereket is gyakrabban érinti. De még az asztmában vagy reumában szenvedőknél is kialakulhatnak olyan tünetek, mint a légzési nehézségek vagy az ízületi fájdalom, ha az időjárás változik.
Lehetséges orvoslás
Az időjárásra érzékenyeknek azonban nem kell beletörődniük - enyhíthetők a tünetek. "A sok testmozgás elengedhetetlen a friss levegőn" - mondja Reuter. - És nemcsak napsütésben, hanem rossz időben is. Ez erősíti a keringést és megkeményedik. Az állóképességi edzés, például gyaloglás, túrázás vagy kerékpározás megfelelő. A napi 30–45 perces séta is segít. Kneipp fürdő, váltakozó zuhany vagy szauna is ajánlott.
Az egészséges táplálkozás
Az egészségügyi szakértő azt is tanácsolja, hogy akik érzékenyek az időjárásra, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszanak sok gyümölcsöt és zöldséget, kevés húst fogyasztva. Jobb kerülni az olyan luxus ételeket, mint az alkohol, a dohány és a kávé. Fontos az elegendő alvás is - legalább napi hét órában. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor legalább megpróbálja minden este ugyanabban az időben lefeküdni, mert a rendszeres alvási ritmus is segíthet. A házi gyógymódok megkönnyebbülést jelenthetnek azok számára, akik már szenvednek az első tünetektől: a citromfű vagy a zöld tea, de a gyógynövények, például a valerian, az orbáncfű és a komló alapú infúziók, cseppek és bevont tabletták is enyhítik a tüneteket.
többet a témáról
Minden rendben veled? A Guten Tag gyógyszertár örömmel segít és tanácsot ad Önnek a személyes jólétével kapcsolatos összes egészségügyi kérdésben. Ha szükséges, a gyógyszertárkereső a megfelelő címre irányítja Önt a közelében.