Amikor egy marék mandula segít a súlyunk kezelésében; Presztízs; S
Az Art of Living és Travel magazin
A legújabb tanulmányok szerint a napi egyszerű harapnivaló egészséges testsúly-szabályozási szokás. El kellene hinnünk? Szkeptikus, mert a mandulát "kalórikusnak" tekintik, megkérdeztem egy táplálkozási szakembert, aki könyveiben az evés örömét az egészség vágyával rímel! Tréfás étrend vagy bűntudat nélkül.
Frissítés Dr. Laurence Plumey orvos-táplálkozási szakemberrel
P&S: Az ünnepek után milyen hozzáállást kell alkalmazni a súly megfelelő kezeléséhez ?
" Az ünnepek alkalmat adtak arra, hogy megosszák az öröm és a kedélyesség jó pillanatait; az ételek a szokásosnál kissé teltebbek, zsírosabbak és cukrosabbak voltak, nehéz és nehéz emésztésükkel és néhány plusz kilóval.
„A gyors fogyás érdekében egyesek kedvet kapnak a méregtelenítéshez közeli súlyos étrend megkezdéséhez. Különösen nem ! Kövérré tesz! "Felkiált !
"Azonban itt vannak a tippjeim: reggel és délben egyél jól, délután harapj egy mandulát, este pedig egyél könnyedén. 70% -a kalória kell ideális esetben 18 óra előtt hozzák el., így a vacsora csak a napi kalória 30-35% -a. A mandula ebben segít uzsonna a délután nagyon telt (kellemes maroknyi) és érdekes táplálkozási tulajdonságok: E-vitamin, rostok, növényi fehérjék, magnézium, kálium és Omega 9. ”Dr. Laurence Plumey.
A tudományos kutatás
Továbbra is kiemeli a mandula jótékony szerepét a jóllakottság kezelésében, az étvágy szabályozásában és a testindexek javításában.