Amikor gyermeke válogatós étkezõ Gyermekeink gondozása
Az étkezés a gyermekek számára fontos szocializációs időszak. Segítenek neki felfedezni az ételt, miközben erősíti a családjával és barátaival való kötelékét.
Ha kellemes légkörben étkeznek, a gyerekek egészséges hozzáállást alakítanak ki önmagukkal és az ételekkel szemben. A szülők és a gondozók segítenek abban, hogy az étkezés élvezetessé és nyugodtabbá váljon.
Mennyi ételt kell enni a gyermekemnek?
Ha gyermeke egészséges és jól növekszik, akkor nem kell aggódnia. A legtöbb gyermek étvágya megfelel életkorának és növekedési ütemének. 2 éves kora körül a legtöbb gyerek kevesebbet kezd enni, mert növekedése lelassul.
Szülőként vagy pedagógusként egészséges választást kell biztosítania az étkezéshez és az uzsonnához. Ezután a gyermek feladata megválasztani, hogy milyen ételeket szeretne enni, mennyi a megfelelő neki, és még akkor is, ha megeszi. Ha meghallgatja a testét és eszik, amikor éhes, és abbahagyja, amikor már nem éhes, akkor megtanul egészséges táplálkozási szokásokat elsajátítani, amelyeket napjai végéig fenntartani fog.
Minden gyermeknek kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely mindhárom élelmiszercsoport élelmiszeréből áll - zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek és fehérje ételek. A kanadai Élelmiszer Útmutató tájékoztatást nyújt arról, hogy milyen típusú ételek felelnek meg az életkornak.
Gyermeke nem valószínű, hogy minden étkezésnél egy ételt fogyasztana az egyes étkezési csoportokból, de próbáljon meg neki minden adagot adni, amelyre az egész étkezés során és harapnivalókra van szüksége.
Mi a teendő, ha a gyerekem válogatós?
A kisgyermekek gyakran tapasztalnak olyan időszakokat, amikor nem hajlandók elfogyasztani bizonyos ételeket, beleegyeznek abba, hogy csak néhány meghatározott ételt fogyasztanak, vagy könnyen elvonják a figyelmüket étkezés közben. Fejlesztik személyiségüket. Függetlenségük bizonyításához ragaszkodhatnak ahhoz, hogy önállóan étkezzenek és saját ételeket válasszanak.
Csakúgy, mint te, lesznek olyan napok, amikor gyermeke bizonyos ételeket akar enni, máskor pedig nem. Lehet, hogy nem is akar enni minden étkezésnél vagy snacknél. Ne aggódjon túl sokat attól, hogy gyermeke mit eszik egy napig, de bizonyosodjon meg arról, hogy néhány napon belül különféle egészséges ételeket eszik.
Gyakran előfordul, hogy a kisgyermekek negatívan reagálnak bizonyos ételekre. Időbe telik, amíg néhány gyermek elfogadja az új ízeket és új textúrákat. Ha folyamatosan odaadod neki, akkor valószínűleg elfogadja és értékelni fogja őket a végén. Ha nyomást gyakorol az étkezésre, vagy rákényszeríti gyermekét, hogy étkezzen, akkor ez megtagadhatja az evést.