Aminosavak és jelentőségük az öregedésgátlás terén - az aminosavak ismeretterjesztő portálja
A gyönyörű bőr, az erős körmök és a fényes haj az egészséget és a természetes szépséget képviselik. A lehető leghosszabb ideig történő megőrzésük és az öregedési folyamat késleltetése érdekében fontos bizonyos tápanyagok ellátása. Különösen a bőr érzékeny a változásokra, ez az anyagcserénk tükre. Az allergiás reakciók, a gyulladás vagy a rossz vérkeringés és az oxigénellátás gyorsan észrevehető. Ezután az arcszín sápadtnak vagy nagy pórusúnak tűnik, a szövet ernyedtnek tűnik.
Az aminosavak megfelelő keveréke úgy működik, mint egy belülről történő helyreállítási program. Ezt különféle tanulmányok is megerősítik, amelyek egyértelműen megmutatják az aminosavak fontosságát az egészséges haj és feszes bőr számára. 1,2,3
Az aminosavak létfontosságú anyagokat tartalmaznak, amelyek belülről táplálják a bőrt, a hajat és a körmöket. Ily módon megerősödik a kötőszövet, a bőr rugalmas és rugalmas marad, a köröm feszes és a haj erős.
A kreatin támogatja a bőr funkcióit és serkenti a kollagéntermelést
A kreatin fontos szerepet játszik az egészséges bőrben. Az arginin és a metionin aminosavakból áll - amelyek viszont a karnitin részét képezik. A kreatin természetes módon fordul elő a testben, és elengedhetetlen a sejtek energia-anyagcseréjéhez. A 70 kilogramm súlyú személy testében körülbelül 120 gramm kreatin található, különösen a nagy energiaforgalmú szövetekben és sejtekben, például izmokban, agyban vagy immunsejtekben. De a bőrnek, mint a legnagyobb szervnek, kreatinra is szüksége van funkcióinak fenntartásához. A kreatin energiával látja el a sejteket, és így támogatja a kötőszövet fejlődését, valamint a bőr anyagcseréjét és a sejtek megújulását.
A sejtosztódás az életkor előrehaladtával lelassul. 28 nap helyett a 40 év körüli sejtek csak 30-40 naponta újulnak meg. Ez csökkenti azoknak az új sejteknek a számát, amelyek a bőr fiatalnak tűnnek. A szövetben a támasztó rostok - a kollagén és az elasztin - száma 25 éves kortól csökken. Az állandó felépítési és lebontási folyamatok addig változnak, amíg több sejt nem bomlik le, mint az újonnan előállítottak. Az UV sugarak és szabad gyökök, agresszív oxigénvegyületek szintén károsítják a sejteket. Az eredmény: a kötőszövet gyengül, a bőr kevésbé rugalmas és ráncok képződnek.
Az arginin és a karnitin aminosavak kreatint alkotnak
Ez támogatja a bőr természetes funkcióit, serkenti a sejteket több fehérje, például kollagén és elasztin termelésére. A kreatinnal ellátott sejtek képesek helyrehozni a sérült genetikai anyagokat is. Ezenkívül a kreatin megvédheti a sejteket a káros anyagoktól azáltal, hogy vízréteggel veszi körül őket. Ez viszont növeli a bőr nedvességtartalmát. A kreatin jelentősége a kollagén képződésében kiemelkedő. Ez az endogén fehérje rosthálózatot képez, támogatja a kötőszövetet és felelős a feszes, feszes bőrért, de az erős szalagokért, az inakért és az ízületi porcokért is. A kollagén mindenekelőtt növeli a víz tárolókapacitását a bőrben. A kreatin serkenti a test saját kollagéntermelését. Így a bőr több nedvességet képes megkötni, sűrűbbé válik, kövérnek és frissnek tűnik, a ráncok pedig ellaposodnak. 4
A glutamin szabályozza a sav-bázis egyensúlyt és feszesebbé teszi a bőrt
A kiegyensúlyozott étrend az egészséges bőr előfeltétele. A fontos tápanyagok ellátása lelassítja a bőr öregedését és elősegíti az új sejttermelést. De gyakran túlságosan egyoldalúan vagy egészségtelenül eszünk. A kávé, a nikotin vagy a túlzott húsfogyasztás savasodáshoz vezethet. A sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozatlanná válik, a sejtek és a szövetek megsemmisülnek. Az aminosavak a savak semlegesítésével jelentősen hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyhoz. De az idő múlásával az aminosavak hozzáférhetősége csökken a szervezetben. Egyre inkább saját raktárunkból veszik őket. Az izomszálak és a bőr elveszíti rugalmasságát. A hajhullást, a ráncosodást és az oszteoporózist részesítik előnyben.
A glutamin mennyisége a sav-bázis egyensúly szabályozásában és a feszes bőrben is meghatározó. Ez az aminosav a vesékben mérgező ammóniát oszthat fel. A bázikus ammónia molekula megköti a protonsavat és kiválasztódik. Ennek eredményeként egyrészt a sav jut ki a testből, másrészt megmarad a hidrogén-karbonát, amely szükséges a szervezet saját savsemlegesítéséhez. A glutamin tehát támogatja a sav-bázis egyensúly szabályozását. 5.
A glutamin fontos a feszes bőr számára is. A glutamint maga a szervezet állítja elő, de az életkor előrehaladtával már nem termeli eléggé. Végzetes következményekkel jár: A glutamin fontos a fehérjetermelés szempontjából. Ha túl kevés glutamin áll rendelkezésre, a test elveszi a szükséges fehérjét az izomtömegből, és átalakítja glutaminná és energiává. Ennek eredményeként az izomfehérjék elvesznek, az izomszálak elvékonyodnak, és az egész bőr lazábbá válik. Az öregedő bőrre úgy gondolhat, mint egy növény: "elsorvad" és kiszárad. A glutamin lelassíthatja ezt a folyamatot. A tudósok ezért »belülről az ifjúság forrásaként« is emlegetik. 6.
A karnitin támogatja a zsír energiává történő átalakulását
Minél idősebbek leszünk, annál jobban nő a testzsír százalékos aránya. A testmozgás ezért fontos, hogy tartsa a formáját. A karnitin szintén segíthet az alakjának megőrzésében. Mivel javítja a zsírsavak tüzelőanyagként történő transzportját a sejtekbe, gyakran "zsírégető" néven emlegetik. A testmozgással kombinálva a karnitin hozzájárulhat a fokozott zsírégetéshez. Ezért fontos része a fitnesz és wellness programoknak. 7.
dagad
1 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Argininból származtatott nitrogén-oxid: Az egészséges bőr kulcsa, bioaktív étrendi tényezők és növényi kivonatok a bőrgyógyászatban (73–82. O.)
2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Karnitin-anyagcsere és -hiány - amikor szükség van a pótlásra?, Jelenlegi gyógyszerészeti biotechnológia, 4. kötet, 3. szám (211–219. O.)
3 Reda, E., D'Iddio, S., Nicolai, R., Benatti, P. & Calvani, M. (2003) A karnitin rendszer és testösszetétel, Acta Diabetol, 40. szám (106–103. O.)