Amit a Cheat Days-ről és hasonló jutalmakról gondolok, a kevesebb több
Először is: Mindenki, ahogy kedveli, nem ítélkezem, csak azt tükrözöm, hogy mik a csalásnapok számomra, és hogyan érezném magam velük kapcsolatban, ha beengedném magam!
Ma olvastam az Instagramon, hogy egy fiatal nő, aki még mindig nagyon sokat akar veszíteni és még mindig az elején van, "tortával kezelte" magát.
Képet tett közzé az Instagram súlycsökkentő naplójában, és azonnal megkérdezte:
Hogy tetszik a Cheat Days? Valamivel kényeztetnie kell magát, igaz?
Legalább 5 másik fogyókúrás nő azonnal reagált:
Teljesen rendben! Soha nem szabad mindent nélkülözni! Hit, és kényeztesse magát valamivel!
stb.
Nem én.
Azt hiszem, a csalási napok olyan hülye önpiszkálások, és minden szeretettel ördögöt fogok tenni, és arra ösztönözök valakit, aki 60 és több fontot akar leadni, egészségtelen dolgokat enni, vagy ugyanezt tenni.
Miért csal napok? Önmagában a név sokat beszél ... Csalás.
Elnyelni mindent egy nap alatt, ami nélkül voltál egy egész héten keresztül?
Vagy inkább ellopni azokat a kalóriákat, amelyeket korábban már alaposan kidolgozott? Ez sokkal többnek hangzik számomra Szar nap...
Ez a kulcs számomra, amikor lefogyok, nem kínozom magamat ugyanazokkal az unalmas ételekkel, kreatívabb vagyok, élvezem a felkészülést, a vásárlást és az étkezést
és ha nincs ideje főzni. Finom készételek már kaphatók a kisebb költségvetésnél is, és az étkezési lehetőségek mindig alternatívát kínálnak a hizlalás mellőzéséhez, és csak annyit, hogy én lemondok a köretről.
Nem erről van szó: „Ááá, most valami igazán nagyszerűt csinálok, megeszek még 1 darab tejszíntortát, és utána végre meg tudom enni az Oetker pizzát, majd az 5 bőségemet és 3 Snickeremet.” Fegyelem hiányában a Cheat Day, akkor áldj meg engem, vagy legalábbis én magam. Akkor már nem számít, hogy 4600kcal-t fogyasztottam a számított 1200kcal helyett, és az sem, hogy az utolsó 3-4-et elfogyasztottam. Napok hiánya csak teljesen szemétbe került.
A Csalásnapokkal egyenlő a "jutalom kampányok".
Igen, végre, lefogytam 5 kilót! Ezt ma valóban megünneplik, hogy megünnepeljem a napot, kedvenc olaszom kedvenc lasagne-jával kedveskedem kedvenc borommal és kedvenc tiramisuval desszertként, majd később otthon köszönöm magamnak a nagyszerű teljesítményemet egy doboz Mercivel.
Csak gratulálok! Pontosan a helyes módja annak, hogy megjutalmazd magad a fogyásért.
Jó szórakozást a következő napokban ennek pótlására. Nem.
Megállíthatnánk-e, hogy nem jutalmazzuk egymást étellel és finomságokkal, mintha háziállatok lennénk?
Miért jutalmazza magát heti egy étellel a wellness nap helyett, vagy egy új körömlakkkal, vagy miért is van szüksége jutalomra, ha lefogy?
Csak vasalod azt a baromságot, amit évekig elrontottál.
Még az is, hogy „büszke vagyok” a fogyásra, számomra igazán lágy utóízt kap.
Nem mintha nagyszerű házat építettem volna a kezemmel.
Csak kijavítom az okozott károkat.
Ebben az értelemben soha ne veszítse el az evés örömét, ne egyen unalmasan, kísérletezzen és készítse elő ételeit szeretettel magának. Szánjon rá időt enni, ne egyél mellette és mindenekelőtt nem nélkülöz a kicsiben de nagy léptékben.
Egy kis házi pizza, 400 kcal-val, nem igényli a szar napot.