Amit a menstruáció felfed rólad a TCM szerint - a hasi görcsöktől a PMS-ig

Minden, amit tudnia kell a májáról Receptekkel, gyógynövényes tippekkel és ételekkel.

Feladta Katharina Ziegelbauer 2015. január 15-én - 159 hozzászólás

menstruáció

Észrevetted már, hogy egyes nők a menstruáció alatt a legsúlyosabb fájdalmat érzik, mások pedig nem is éreznek húzást?

Ebben a cikkben megtudhatja, miért van ez, és mi segít a TCM szerint ellene. Itt megtekintheted a videómat a youtube-on (40 perc).

A TCM szerint egy nő menstruációs ideje sokat elárul energetikai állapotáról, qi-jéről, véréről, yin-ről és yang-járól. A vér színéről, a menstruáció erősségéről és rendszerességéről, valamint a különböző fájdalmi állapotokról szól.

Az a szerv, amely a TCM szerint a legjobban kapcsolódik a menstruációhoz, az máj.

A TCM szerint a máj felelős a Qi (az összes szervet ellátó életenergia) szabad áramlásáért. Amikor a qi stagnál, feszültség és fájdalom alakul ki a testben.

További információkat talál arról, hogyan erősítheti meg a máját az enyémben Könyv: Erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal (Kneipp-Verlag), rengeteg gyakorlati tippdel, recepttel, növényi hatással, étellistákkal és egyebekkel. Könyvesboltokban kapható! És e-könyvként itt a boltomban.

A következő tünetek a máj qi stagnálását mutatják:

  • Emlőérzékenység
  • Gyomorgörcsök
  • Hátfájás
  • PMS
  • fejfájás

Ezt a fájdalmat csak az időszak előtt vagy alatt érzi, de a qi stagnálás mindig ott van. A menstruációs görcsök kérdése az egyik legfontosabb kérdés a TCM diagnózisában.

Ha a Fájdalom a kezdés előtt és az első napokban a vérzés a legsúlyosabb, elakadt Teljességi állapot mögötte például túl sok belső hő. Ez a vér révén származik, és a tünetek azonnal javulnak.

Ha a Fájdalom a vérzés vége felé a legrosszabbak, van egy Üres mögötte például a yin-hiány. A test elvesztette a vért és így az anyagot (yin), és most megmutatja, hogy kimerült és energetikailag "üres".

A fájdalom mellett a hangulatváltozások és a szabálytalan menstruáció is megmutatja a máj qi stagnálását.

Mi segít a qi stagnálás miatti fájdalmakban?

  • 1 héttel a vérzés megkezdése előtt tartózkodjon az alkoholtól
  • Csökkentse a hús, a cukor és a tejtermékek számát
  • Stagnáló tea, 2 csésze/nap, a vérzés kezdete előtt 1 héttel: 1 rész női palást, 1 rész cickafarkfű, 2 rész borsmenta
  • Mentálhigiéné - jól kezelhető a stressz, a munka és a pihenés egyensúlya
  • rendszeres életritmus
  • Melegség görcsszerű fájdalom esetén (forró vizes palack és meleg, nedves hasi pakolás)

Belső hő és hideg befolyásolja a menstruációs periódust is.

Hőjel:

  • nagyon erős vérzés
  • darabos vér
  • égő, szúró fájdalom
  • Melege van
  • sárgás váladék

Kerülje a forró fűszereket, a fokhagymát, a gyömbért, a fahéjat, az alkoholt és a dohányzást, valamint a túl sok húst, különösen belső hő használata esetén. Fogyasszon lehetőleg zöldséget, gabonát és hüvelyeseket.

Ha van egy túlzottan erős menstruációs áramlás jól kell vigyáznia a vérére. Ellenkező esetben a Vérhiány fejleszteni.

Kérem, nőgyógyászati ​​tisztázást is végezzen, hogy vannak-e szerves okai a súlyos vérzésnek. Ez jelezheti az endometriózist vagy a miómákat.

A vérhiány általános tünetei:

  • sápadtság
  • törékeny körmök és haj
  • Hajhullás
  • száraz szemek
  • alvászavarok
  • szédülés

Fogyasszon naponta legalább két főtt ételt tápláló szemekkel (pl. Quinoa, köles, teljes kiőrlésű rizs), hüvelyesekkel (bab, lencse) és rengeteg főtt zöldséggel. A cékla, a piros bogyós gyümölcsök és a gyökérzöldségek különösen vérképzőek.

Csökkentse továbbá a vérkárosító szokásokat, például a dohányzást, a kávét, a fűszeres fűszereket és a stresszt.

Egyébként, ha a vérzése mindig gyenge volt (pl. Csak 3 napos könnyű vérzés), a TCM szerint ez régóta fennálló vérhiányra utal.

Hideg jel:

  • Hajlamos a hasmenés a periódusra
  • hideg láb és fagyás
  • görcsös fájdalom

Hogyan lehet megtudni, ha Hideg vagy meleg áll a panaszai mögött?

Ellenőrizze, mi segít Önnek - forró vizes palack vagy hideg boríték? A tested megmutatja, mire van szüksége. Ha túl hideg van, melegséget igényel, ha túl meleg, akkor hűteni akar.

Belső megfázás esetén a TCM diéta napi három főtt ételt javasol.

Csökkentse a kenyérételeket, a hűtőszekrényi ételeket, a hideg italokat és a túl sok nyers zöldséget. Különösen az uborkának, a paradicsomnak és a trópusi gyümölcsnek van erős hűtő hatása.

Különleges tipp, ha hideg van: Nedves tömörítés gyömbérteával az alsó hason (Forrás: Útmutató a kínai orvosláshoz, Claudia Focks, Norman Hillenbrand, 1215. o.).

Szabálytalan menstruáció:

A rövidített és meghosszabbított ciklusok a nőknél fordulnak elő leggyakrabban a menopauza alatt és előtt.

A rövidített ciklus (Tipp: kevesebb, mint 24 nap) megfelel a TCM szerint Lép Qi hiány vagy vérhő.

A lép felelős a vér tartályaiban való tartásáért.

A lép qi hiányának tünetei:

  • sok élénkvörös vér
  • általános energiahiány
  • Hajlam a laza székletre
  • Hajlamos a visszerek és zúzódások kialakulására
  • gyenge kötőszövet
  • erős étvágy az édesség iránt

Ha lép qi hiánya van, kérjük, fogyasszon főtt reggelit és legalább egy meleg ételt naponta. A rizs és a főtt sárgarépa kifejezetten felépíti a lép qi-t.

Csökkentse a tejtermékeket, a nyers zöldségeket és a kenyérételeket. Lehetőleg igyon meleg italokat.

A rövidített ciklus második oka a túlzott hő. Ez zavarja a vért és különféle típusú vérzéshez vezethet (pl. Orrvérzés).

A vér hő tünetei:

  • inkább sötét, ragadós, kevés vér
  • vörös kiütések és pattanások
  • sok stressz és egyéb erős érzelmek

A túl korai vérzés hosszú távon sok energiába és anyagba kerül a szervezetnek. Kérjük, figyeljen a rendszeres, kiegyensúlyozott étrendre, valamint a nap folyamán elegendő alvási és gyógyulási szakaszra.

A meghosszabbított ciklus (Nyom: több mint 35 nap) megfelel a TCM szerint Vér stagnálás vagy vérhiány (A vérhiány tüneteit és kezelését lásd fent).

A vér stagnálása esetén (a vérben lévő nagy vérrögöknél is észlelhető) önmagában az étrend megváltoztatása nem segít. Ilyen esetben kérem TCM gyógynövények (pl. Dr. Nicole Konradtól Bécsben). Ezek megoldhatják a vér stagnálását.

Ha a te szabályod egyszer túl korán, aztán megint túl későn jön, a TCM szerint van egy Máj qi stagnálás mögött (lásd fent).

A kiegyensúlyozott életmód különösen fontos a szabálytalan menstruáció esetén. Ez magában foglalja a rendszeres étkezést, a megfelelő és rendszeres alvást (éjfél előtt lefekvés előtt) és a kiegyensúlyozott érzelmeket.

Kvintesszencia:

  • A menstruációnak rendszeresnek és fájdalommentesnek kell lennie. Minden más a qi, a vér, a yin és a yang egyensúlyhiányát jelzi.
  • Kezelheti az ilyen egyensúlyhiányt, ha módosítja az étrendjét a TCM szerint (pl. "Bízzon a testében" című online tanfolyamomon), gyógynövényes gyógyszerekkel és akupunktúrával (mindkettő TCM orvosokkal).

Két gyönyörű Könyvek, Szeretném ajánlani nektek a menstruációt és a női testet:

  • A női erőforrásokról Andrea A. Kaffka
  • A hold ragyogása a vízen (TCM a nők számára), Xiaolan Zhao

Szeretne hetente egyszer könnyen megvalósítható diétás tippek a TCM szerint kapni? Akkor iratkozzon fel most a hírlevelemre, mint több mint 18.000 más egészségtudatos ember.

Köszönetképpen kapsz egyet teszt, amellyel megtudhatja a típusát a TCM szerint (Yin vagy Yang?).

Hozzászólások

Helló, hosszú, körülbelül 35 napos ciklusom van. Néhány hónaponként 40 napig is tart. Ilyen hosszú ciklus mellett az az idő, amely kimerítővé válik. Tudom, hogy menstruálni fogok, de "nem tudok". Mintha valami elakadt volna. Aztán a menstruációm első napján laposan fekszem, azonnal rengeteg vért veszítek, fájdalomtól fogok hányni, kender teát inni és megmelegedni. Az első nap után minden nyugodtabb, és megkönnyebbülést érzek.
A peteérés egy 35 napos cikluson a 24. nap körül van. A ciklusom nem mindig volt ilyen hosszú, csak egy jó évig. Előtte 29 nap körül volt. 3 éve vagyok tabletta mentes, egészségesen eszem és sok teát iszom.

Nagyon hálás lennék minden tanácsért.

Sajnos nem tudok távoli diagnózist adni, ez szintén szakszerűtlen lenne. Azt hiszem azonban, hogy a máj QI stagnál. Tippeket talál a fenti cikkben, vagy ajánlhatok táplálkozási tanácsokat az akupunktúra vagy a Shiatsu mellett.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Milyen a diéta általában? Próbáljon naponta 2-3 alkalommal enni melegen, és kerülje az olyan ételeket, mint a kávé, az alkohol, a cukorka, a fehér lisztből készült termékek, a nyers zöldségek és a tehéntej termékek.

Mennyi stressz van az életedben? Lehetséges ezt csökkenteni?
A máj nagyon reagál az érzelmekre az életünkben, például a stresszre, a haragra, a haragra.

Összességében időt kell adnia magának. Nem javul egyik napról a másikra, de változni fog.

Marina S. (Katharina asszisztense)

Kedves Katharina, nagyon köszönöm a hihetetlenül érdekes videót! Mint említetted, a borsmenta nagyon hűvös. A cickafark és a női palást kombinációjában már nem hűl annyira, így biztonságosan megihatja, ha hajlamos a hidegre, vagy szedhetne helyette citromfűszert? Tisztelettel és köszönettel a nagyszerű blogért.
Verena

Köszönjük szép visszajelzését a videóval kapcsolatban!:)
A cickafarknak semleges hatása van, a női palást pedig hűvös vagy semleges. Tehát nem igazán lehet egyensúlyba hozni a borsmenta hűsítő hatásait. Melissa is jól néz ki.
Ha a borsmentát egy melegítő gyógynövénnyel/fűszerrel kívánja kombinálni, akkor a bögrefű, az angyalgyökér, az édeskömény, a ginzeng, az izlandi moha, a kardamom, a mandarin héja (szárított), a rozmaring és a kakukkfű. Hozzáadhat egy kis friss gyömbért is, amely nagyon jól képes kompenzálni a hideget.

Általánosságban elmondható, hogy tanácsos egyszerűen inni meleg vizet inni. A hatás itt semleges és jó a középső számára. Gyakran javasoljuk, hogy rövid ideig forralja a vizet (kb. 10 percig), majd hagyja kissé lehűlni.

Üdvözlettel
Christina (Katharina asszisztense)

Kedves Christina
Nagyon köszönöm a tanácsokat!
Üdvözlettel
Verena

Kedves Katharina!
29 éves vagyok, és szeretnék a menstruációs görcseim mélyére kerülni.
Fiatalkoromban rendkívüli menstruációs fájdalmaim voltak. Az időszak nagyon rendszeres volt és mindig is. A NuvaRing évekig tartó használatával ezt kézben tartottam. De mivel egy évre abbahagytam a hormonális fogamzásgátló alkalmazását, a fájdalom visszatért. A menstruációm első napján legalább 2 erős fájdalomcsillapítót kell szednem, ekkor a gyomorgörcs elviselhető. A vérzés számomra 4-5 napig tart, és nagyon világos, sötét vérrel (főleg az elején) és az első napon csomókkal. Érezd, hogy rosszul jön le, és ezért fáj. A forró vizes palack jól segít a görcsökben. Nyugtalan ember vagyok, és gyakran stressz alatt állok, de jógával, meditációval, testmozgással dolgozom a természetben. Mit tehetek még, és mi van az egyensúlyhiány mögött?

Ismeri már Katharina zur Leber könyvét? https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-leber-und-die-wut-eine-. Itt is talál további javaslatokat a menstruációs görcsökről.

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)

Helló, körülbelül 11/2 éve hagytam abba a tabletta szedését. De a megvonás óta nem volt rendszeres vérzésük.
A nőgyógyász szerint minden rendben van. Nekem tablettákat írtak fel tőlem, hogy menstruációt váltsanak ki. Szintén remekül működik, csak utána a férfim legfeljebb 1x jönnek maguknak a ciklusban, és akkor semmi. Nem akarom folyamatosan ezeket a tablettákat szedni.
Ha a férfiak sokáig hiányoznak, akkor általában a hasi duzzanatok és a sárga váladékom van, és amikor eljön, 2 napig nagyon sötéten elkenődött vérzés, a 3. napon nagyon súlyos hasi fájdalom és akkor minden normális.
Hogyan kaphatok rendszeres ciklust?

Köszönöm kérdésed. 1,5 éve van ez a szabálytalan ciklus? Hogy volt, mielőtt bevette a tablettát?
Amit leírsz, úgy hangzik, mint a máj Qi stagnálása, amelyben a Qi már nem tud szabadon áramolni. A stagnálást megoldó mozgó ételek például: virágteák, padlizsán (padlizsán), friss, aromás gyógynövények, retek és retek, zeller, édeskömény, .
Emellett fontos a rekreáció és a munka egyensúlya, csakúgy, mint a szórakoztató testmozgás és a rendszeres napi rutin.
A következő könyvben további információkat talál arról, hogyan erősítheti májenergiáját annak érdekében, hogy egyensúlyba hozza menturációját: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke- máj.
Ha a szabálytalanság és a hasi húzás továbbra is fennáll, akkor az akupunktúrás kezelést és a TCM gyógynövényeket is javasolnám a TCM orvosától.

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)