Amit húsvét után eszünk; Táplálkozás és egészséges életmód
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Most, hogy a húsvéti ünnepek utolsó napján vagyunk, és az emberek túlnyomó többsége visszatért a napi tevékenységéhez, itt az ideje megtisztítani hűtőszekrényünket és szekrényünket, hogy megszabaduljunk a sütemény, a húsvéti, a sarmut és a húsmaradványoktól, és kiegyensúlyozott programot alkossunk. étkezés és fizikai aktivitás.
Hagyomány, hogy a fogyókúrás programok főleg karácsony és húsvét után kezdődnek, ezért tartsuk tiszteletben, és új étkezési szokásokkal és egészséges állapottal lépjünk be a tavaszi-nyári szezonba.
Amit együnk tavasszal?
- urda - összetett fehérjéket tartalmazó, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étel
- sima joghurt - tökéletes reggelire, javítja az emésztést és helyreállítja a bélflórát. Kombinálhatjuk teljes kiőrlésű gabonákkal, chia magokkal és friss gyümölcsökkel
- tojás - főtt vagy omlett, egy kiadós és finom reggelihez
- hal - esti étkezéshez tökéletes, grillezett vagy sült
- nyers zöldségek - ez a saláta szezon, így nincs nap saláta nélkül
- friss gyümölcs - a legjobb módszer a kereskedelemben koncentrált édességek kiküszöbölésére
Ha a húsvét bőséges étkezésekben gazdag volt, akkor válassza a kalóriaarány 2-3 nap alatt történő csökkentését, ne a kalóriákra támaszkodjon, hanem a kalóriákra (azaz válasszon leveseket, krémleveseket és salátákat a főétkezéseknél), húst, hidratálni (csak vízzel), valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani.
Retek - tartalmaznak C-vitamint, folsavat és káliumot, B6-vitamint, riboflamint, magnéziumot, rézet, cinket, vasat és kalciumot.
Zöldhagyma - a tökéletes szezonban a saláták gyulladáscsökkentő hatásúak, tartalmaznak A-, E-, C-vitamint, antioxidánsokat, amelyek szerepet játszanak az immunrendszer támogatásában.
A zöld turmixok javítják az emésztést, gazdag klorofillban, vitaminokban, ásványi anyagokban és az egészségre hasznos tápanyagokban.
Ez az első lépés a test felkészítésére a meleg időszakra. Ez az a pillanat, amikor elindíthatja a fogyás folyamatát, egész életében folytathatja. Ne hagyja ki a lehetőséget!