AMIT KIVÁLASZT, egészséges vagy okos szabadságot eszel
De Libertatea pentru Femei, 2012. július 11., szerda, 10:43. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31
Az egészséges táplálkozás iránti aggodalom az elmúlt években megnőtt. Minden tájékoztató anyag hangsúlyozza a kiegyensúlyozott táplálkozás előnyeit, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, a normál testtömeg fenntartásának fontosságát. Egyre többen követik ezeket a szabályokat, hogy egészséget teremtsenek számukra. Azonban továbbra is betegek vagyunk. A következtetés? Ugyanaz az étel egyszerre gyógyíthat meg és betegíthet meg minket.
Táplálkoznak!
Globális vizsgálatok kimutatták, hogy bár aggasztóan sok gyermek és felnőtt túlsúlyos és elhízott, alultáplált. Sőt, hajlamosak vagy már szenvednek cukorbetegségben, egyéb étkezési rendellenességekben és anyagcserezavarokban. Más szóval, eszünk, de nem eszünk. A diétázó nőknek csak 3% -ának sikerül hosszú távon megőriznie alakját. A többi már csak egy-két év után meghízik. Ennélfogva az élelmiszerekkel, a testsúlyral és az anyagcserével kapcsolatos problémákat nem csak a tápanyagok tökéletes kombinációjának megtalálása oldja meg. Az élelmiszerek minősége döntő szerepet játszik.
Hogyan betegedünk meg
A csodás összetevő: egy kis szerelem
Ez nem metafora. Anyagcserét erőteljesen befolyásolják az ételek elkészítése és fogyasztása során felmerülő gondolatok, meggyőződések, érzések, stresszszint vagy relaxáció. Étrendje és étkezési módja szorosan összefügg az érzelmi egészséggel. A kéj, az éhség, a kapkodás valójában elrejtheti a szeretet, a pihenés vagy a béke szükségességét. Gyorsan eszel? Jelzés a test számára, hogy nyugodtabbnak kell lenned, minden szempontból. "Amikor azt tapasztalja, hogy túl gyorsan eszik, és nem tudja kordában tartani magát, álljon meg néhány percre, vegyen egy mély lélegzetet és felejtse el a gondokat. Ha még mindig éhes, folytassa az étkezést, ha nem, hagyja abba! ”- mondja Elena Ceciu. Mindenki átélt valamikor a szorongás, a stresszes problémák pillanataiban. Ha idegesen eszel, akkor vagy túl keveset eszik, vagy egyáltalán nem, vagy túl sokat. Természetesen nem fog tetszeni egyetlen lehetőség sem. Idővel pedig a belső szervek szenvednek.