Amit Maria Sharapova eszik és edz

A kemény edzés és az egészséges életmód, túlzások nélkül, része Maria Sharapova teniszező életének - írja az one.ro.

sharapova

Maria étrendje főleg fehérjéből és általában alacsony zsírtartalmú ételekből áll. Tónusának és vitalitásának fenntartása érdekében antioxidánsokban gazdag ételeket is fogyaszt, és napi több kis étkezés helyett három rendszeres, de következetes ételt preferál, azzal a lehetőséggel, hogy harapnivalókat szolgáljon fel a főétkezések között.

Itt áll a sportoló étrendje:

Reggeli: zöldségturmix, joghurt bogyók, zabpehely, quinoa;

Snackek: friss gyümölcsök, például alma, körte, őszibarack, dió, guacamole, hummus;

Ebéd: teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű szendvicsek, hal-tacók, sushi;

Vacsora: cukorrépa leves, pirított csirkemell stb.

Ezenkívül a teniszező minden nap teát iszik a hidratáláshoz, és az édességeket ritkán szolgálják fel kis adagokban.