Amit meg kell változtatnod az életedben és a partnered életében, mielőtt megalakítanád a Baby Club-t
Tic-tac, tic-tac ... Igen, ez a biológiai órád, amelyet egyre hangosabban hallasz. Minden nő tudja és érzi, mikor van ideje anyává válni. Szerencsére ez sok hónappal a tényleges terhesség előtt történik, és a gyermekvállalás elhatározásának meg kell felelnie annak a pillanatnak, amikor Ön és partnere úgy dönt, hogy megváltoztatja életmódját a gyermek fogantatása előtt.
Miért fontosak az életmódváltások a terhesség előtt?
Szakértők szerint sok mindent megtehet egy nő jóval a teherbe esése előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges babát szül.
Az idő múlásával a kismamának 3 hónappal korábban, a leendő apának pedig 4 hónappal a fogantatás előtt változtatnia kell életmódján. Ez pedig annak fényében, hogy a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a leendő szülők életének utolsó 3-4 hónapja adja a megtermékenyített spermium és a petesejt minőségét.
Tehát amit ma eszel, iszol, szagolsz, az "örökölni" fogja gyermekedet. És ha jövőre szülő akarsz lenni, a következőket teheted pároddal, hogy egészséges babát szülj. Mostantól!
Hagyja abba a dohányzást és kerülje a mérgező anyagoknak való kitettséget
Az elmélet szerint a szervezetnek legalább négy hónapra van szüksége a nikotin eliminálásához, de a négy hónapnál hosszabb (akár hat) időszak is a helyes indikáció lenne, amely elősegítené a sejtek regenerálódását és a nikotin és a kátrány megszabadulását. Ezt mindkettőtöknek meg kell tennie.
A terhesség alatti dohányzás felelős a csecsemő alacsony születési súlyáért (20%), a koraszülésért (8%) és a csecsemő méhen belüli haláláért (5%). Az alacsony meddőséget a dohányzás is okozza, mivel csökkenti a kismama által termelt ösztrogén szintjét.
Ezenkívül próbálja meg cserélni az otthon használt mérgező termékeket néhány szerves vagy kevésbé káros termékre. Ideális esetben mindkettőt meg kell próbálnia, amennyire csak lehetséges, elkerülni a mérgező anyagoknak való kitettséget, és a lehető legtöbb időt a természetben tölteni.
Alkohol mértékkel, egészséges táplálkozás
A túlzott alkoholfogyasztás befolyásolhatja az ember spermájának minőségét, és a fogantatás közvetlen közelében a petefészkek hibás petesejteket hozhatnak létre, amelyek megakadályozhatják az embrió normális fejlődését vagy akár a vetélést. Az alkoholtartalmú italok mérséklésének és minőségének (és nem csak) a desideratumnak kell lennie, amely után 3-4 hónappal a fogantatás előtt vezet.
Az etetés az egyik legfontosabb tényező annak biztosítására, hogy tökéletes babát szülj. Csökkenteni kell a rossz zsírok (sült ételek, olaj, zsírtartalmú tejtermékek) fogyasztását, ha leendő szülőként nem teljesen kiiktatják az étrendből.
Gyümölcsök és zöldségek saját belátása szerint, a minőségi fehérjét tartalmazó sovány hús, az alacsony feldolgozású tejtermékek és a házi édességek (így ipari szempontból feldolgozatlanok) a legjobb módszer annak biztosítására, hogy testének optimális szükséglete legyen a fogantatásra.
Ajánlott prenatális kiegészítők
A folsav az első számú szövetségese, mielőtt teherbe esne, de terhesség alatt is.
A kismama rendszeresen (akár sok hónappal korábban) szedett folsav megvédi a babát számos olyan fő problémától, mint például a gerincvelő, a gerinc fejlődési rendellenességei és az agy nem megfelelő fejlődése. A napi 600mg az optimális adag gyermeke egészségére, valamint az étrendből bevitt vitaminok és ásványi anyagok.
Orvosi vizsgálat a fogantatás előtt
A prekoncepciós orvosi vizsgálat legfontosabb szempontjai között számos olyan betegség szerepel, mint például a chlamydia, a rubeola, a toxoplazmózis, az ureaplasma és a mycoplasma.
A túlsúly, a magas vérnyomás, a vércukorszint vagy a cukorbetegség olyan problémák, amelyeket a fogantatás előtt meg kell oldani vagy kordában kell tartani. Mindegyikük megakadályozhatja az embrió további fejlődését, vagy akár lehetetlenné is teheti a gyermek születését.
Az autoimmun betegségek, depresszió, stressz vagy migrén kezelésére alkalmazott gyógyszerek háziorvos vagy szakorvos szoros felügyelete mellett alkalmazhatók. Bizonyos anyagok, amelyek e gyógyszerek egy részét alkotják, súlyos fejlődési rendellenességeket okozhatnak a születendő csecsemőben. Orvosa javasolhatja egyesek cseréjét, amelyek kevésbé mérgezőek és sokkal biztonságosabbak a terhesség előtt és alatt.
Mindkét partner fogamzásgátló előtti genetikai vizsgálata bizonyos helyzetekben előnyös lehet, és ajánlott érett párok vagy azok számára, akiknek ilyen esetei voltak a családban.
A prekoncepció ugyanolyan fontos, mint a terhesség monitorozása.
Ez a baba egészségétől, a család egészségétől és gyermekének harmonikus fejlődésétől függ felnőtt koráig. Néhány egyszerű lépésben megtehető, amely csak néhány látogatást igényel a háziorvosnál vagy szakorvosnál, pár változtatással a pár életmódjában. A szülői felelősség a fogantatás előtt kezdődik!
Ön is érdekelheti: