Brokkoli Egészséges, alacsony kalóriatartalmú vitaminbomba
Tartalomjegyzék Brokkoli
Népszerű termékek boltunkból
A brokkoli hozzátartozik, mint mindenki Káposzta zöldségek az egyik legegészségesebb étel, és különösen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ez a zöld zöldségekhez vezet különösen egészséges egyenletes Gátolja a rákot kellene. Ezen felül a alacsony kalóriatartalom hogy a brokkoli különösen népszerű a fogyókúrázók körében. A igazi szuper zöldségek így!
Brokkoli - C-vitaminban gazdag étel
A káposztafélék a C-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartoznak. De más vitaminok is megtalálhatók a zöldségekben. Ez a zöldség gazdag Béta karotin és folsav és pontok is sok ásványi anyag mint a kálium, a kalcium és a magnézium foszfát tovább. A brokkoli csak 100 kilónként 28 kilokalóriát tartalmaz az ételek között. A zsírtartalom szintén közel nulla.
Gyengéd előkészítés
Az egészséges hatás fenntartása érdekében fontos, hogy a zöldségeket mindig finoman készítsük el.
Számos vitamin vízoldékony és hőérzékeny, és túl hosszú főzés esetén megsemmisül. Ezért a brokkolit óvatosan kell főzni, és szilárdan tálalni a falatig. De fogyasztható nyersen salátaként vagy snackként is. Egyébként a gyakran szerves hulladékba kerülő kocsányok is fogyaszthatók, és különösen jól használhatók levesek töltőanyagaként.
Egészséges zöldség
A brokkoli rendszeres fogyasztása jót tesz az egészségének. A magas vitamintartalom miatt a zöldségek erősítik az immunrendszert, és így védenek a megfázás ellen, javítja a bőr UV-védelmét is.